文：小雨 编辑：君婷

在死气沉沉的办公室里窝了差不多十小时，被工作榨干精力的你爬回家中，看到床的唯一要求就是趴上去眼睛一闭，而不是某人死乞白赖求你陪他进行“双人运动”。终于还是决定舍命陪君子的你，在无论如何也入不了戏的时候，内心是否曾苦苦祈求上天赐你一颗“粉红小药丸”？

女性生理反应与男性不同，产生性兴奋感之间没有必然联系，因此药物并不能很好地解决女性性功能障碍问题。一些女性性问题专家也表示，女性性功能障碍最根深蒂固的原因是心理因素，不会有哪一种药物能够让女人随时随地激发情欲。此外女性性征也很复杂，波士顿大学性医学研究所负责人欧文博士说：“在对于性反应生理方面的基本理解还不完善的时候，就进行药物研究是十分困难并令人难以想像的。”

然而从心底而言，大多数女人还是希望自己能在床上如鱼得水。下面九位专家来自九个不同的领域，她们各有各的独家秘方，教你如何能在面对他时化腐朽为神奇：

今晚来点重口味

别想歪了。这个“重口味”绝不是指引申出来的那个意思。提升欲望的关键在于力比多的分泌，辛辣调味料和海鲜是提供促进这一物质合成的绝佳原料，最好的就是贻贝了，里面的氨基酸能直接提升荷尔蒙水平，无论男女。配上茴香或芹菜，其中含有类似天然雌激素的成分，为你的力比多加把劲。

另外，有些食物能促进人体荷尔蒙气息的散发，这种气味就是俗称的“体香”，它负责传递情欲信息，是人类最本能的性交流语言。香槟、松露这些气味浓烈的食品都有助于这种味道的散发，而黄瓜和甘草这些不起眼的植物也能起到类似作用，尤其是对女性。

在古代，咖啡一直被视为提高性欲的保健品，其中富含抗氧化剂能为你增添年轻活力并改善你的情绪，提供动力，协助你从厨房滚进卧室。

先摸一个星期试试

看多了《欲望都市》那些电视剧里花样百出的场面，很多女人对自家毫无创意的闺房生活感到压力重重，好像做爱是一门比工作更具挑战的技术活，完全忘了那是用来放松身心的最佳途径。丢开爱情动作指南，发挥你的感性天赋——脱光衣服坐在他眼前，就这样静静地过几分钟，这会让你对自己的身体更有感觉。

这一招并不是在玩欲擒故纵，因为人们常常忽略了爱抚也能带来令人轻松的愉悦快感。你也可以跟他说好一个星期不做爱，但每天晚上都用抚摸彼此来训练身体的敏感度。

读一本“好书”

不同于屏幕上的爱情动作片，文学描写的性爱场面能激发想象力，在一些聪明而敏感的女人看来，只要语言描写到位，哪怕男女主角最普通的交流也能勾起她们欲火焚身，比如《飘》。

为爱情动作热身

一位芭蕾舞蹈家说：“运用好骨盆周围的肌肉，不仅能塑造出你身姿，更能为你的性生活带来翻天覆地的改变。”

强化这一部位的肌肉对每个女人来说都百利无害，它能令你在卧室内信心十足、力量充沛，更能增强你的敏感度。一个简单的动作就能达到这一目的：找一个篮球或大小差不多的球夹在大腿中间，然后做平行蹲——蹲下去保持骨盆与膝盖平齐。这样可以很准确地锻炼骨盆到大腿的关键肌肉。

多关心或者少关心他一点

如果你不再把性爱当做日常生活必不可少的一部分，那么请首先反省两人之间是不是已经出现了矛盾。其实在大多数时候，性生活的质量与两人的关系好坏是相辅相成的。你们在平时交流得越少，在床上也越难擦出火花。哪怕只是在吃午餐的时候给他打电话问候一下，晚上就会多一点热情。

如果不幸你们整天黏在一起——比如在一个公司上班，抬头不见低头见——这时候就要退一步海阔天空，别一有机会就跟他亲亲我我，保持距离才能保持吸引力。

砸点银子买吊袜带

一套美丽奢华的高级内衣能令你迅速感到自己强势又性感。换上系吊带的蕾丝长袜，这就像是给你的自信心偷偷打了一针鸡血——无论你外面看上去是什么样，你知道自己性感到了骨子里。

给他系上围裙

心智成熟的女人不需要巧克力和鲜花，她们更乐于看到男人主动帮助她们料理家务事，哪怕只有短短几分钟，也能帮助她们放松身心，这样她们就能腾出心思为两人的关系多想一些。这个时候，一个简单的拥抱或者彼此相视而笑，都能为你接下来的夜晚增添情趣。

地点，地点，还是地点

当性致来临时，没必要总是冲进卧室，只要现场环境到位——够私密、够舒适、够情趣——别错过难得的好情绪。另外，装修安排到位的柔和灯光能极好得勾起你的欲望。

放手去干

随着年龄的增加，女人尤其喜欢把自己跟年轻貌美的少女做比较，然后对自己的现状灰心丧气。其实你真的应该多关心一下自己的优点，好比你美丽的双眼和性感的嘴唇，其实一直都没变。最重要的是，明白这些事实，你就会发现自己能从性爱中感受到更多愉悦。