王月 王新香

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）03-126-02

摘  要  过去很多人都认为体育活动与学习成绩成负相关，参加体育活动会对学生学业成绩产生消极影响。学校与家长以此为由，不断削减学生的活动时间，对学生身体健康产生严重的负面效应，甚至会影响学习。研究证明，适度的体育活动不仅不会影响学生学业成绩，反而可以在改善学生体质的同时提高其学业水平。本文对体育活动与学业成绩的关系进行探究，以期为学生探索出合理高效的锻炼方法，改善身体健康水平，提高学业成绩。

关键词  体育活动  学业成绩  体育锻炼

一、引言

传统观念认为参加体育活动会对学生学习成绩产生不良影响，运动成绩好的学生都是头脑简单，肢体发达。但事实上，适度运动对青少年的记忆能力与智力发展都起促进作用，并且对其心理和生理方面也有积极影响。经实验证明，持续参加适度的体育活动不仅可以改善学生身体健康状况（如心肺功能、心血管功能、代谢功能、心理健康等），使青少年再拥有健康体魄的同时提高学习成绩。相反，缺乏体育活动的青少年心肺适应能力差，大脑结构（前额叶皮层、海马体等）与大脑功能（血氧饱和度等）退化，认知功能与学习成绩下降。

当前世界范围内的青少年儿童受学习压力与不良生活习惯的影响，体育锻炼匮乏，长期久坐，身体健康状况日益下。当前，学生要想参与体育活动，主要就是以学校体育课的形式，但由于各个学校过度追求升学率，为延长文化课学习时间，不断挤压体育课，学生参与体育活动的时间被大幅消减。这一社会现象也引起国家高度重视，就此先后颁发多项文件，鼓励少年儿童多参加体育活动，提高身体健康质量。学校也逐步增加体育活动时间以提高学生体质健康水平，改善学生认知能力与学习成绩。

目前关于体育活动与学习成绩关系的研究主要分为横向比较研究与长期纵向两种。本文将对这些研究进行归纳总结，探究体育活动与学习成绩的关系，使青少年在体质改善的同时提高学习成绩。

二、原理依据

大脑作为负责学生学习、体育活动的中枢机制，大脑发育对于促进学生发展至关重要。兴奋与抑制交替出现是人类大脑的工作机制，每当进行一段时间的学习后，人体就容易出现注意力不集中，身体疲劳，思维能力下降，学习效率降低等问题。但经过一段时间的休息后，人体就能恢复正常水平。通过体育锻炼，人体的生理机能（新陈代谢速率、血液循环、肺活量、血红蛋白含量等）会有所改善，大脑中氧气和营养物质的供应量加大，废弃物排出效率提高，提高大脑恢复速度，促进学生的大脑发育，使学生的学习效率与学习成绩得到提高。

三、体育活动与学习成绩关系的探究

学生体质水平与学习成绩存在正相关关系，与身体健康水平差的学生相比，身体素质好的学生一般学习成绩也比较好。通过实验发现，定期进行体育活动的实验组学生的认知功能中的刷新和转化功能有显著提高，其学业成绩，特别是女孩的学业成绩也有一定改善。

我国学者分别以存在学习困难的小学生、初中生、高中生作为实验对象，对其进行运动干预。研究结果表明，体育活动要想对学生学习成绩起到改善作用必须以学生的认知功能作为介质，且体育活动对学生执行功能的影响主要受两种因素的制约：活动强度与活动时间。实验得出，27分钟以上的中等强度的体育活动对执行功能的干预效果最好，实验干预周期必须在八周以上才能有显著作用。但也有研究认为，体育锻炼要对学生的学业成绩产生积极作用，必须以学生自控力作为干预中介。体育锻炼对学生自控力的影响效果主要受两个因素的影响：运动强度与干预时间。中-大强度的身体活动对学生自控能力的影响效果最好当，且当学生将体育课60%及以上的时间用来进行体育锻炼时，身体活动干预效果最好。

有研究指出，当前我国学生的运动频率与运动时间与其学业成绩成负相关，参与体育活动对学习成绩的改善并没有起到積极作用。这主要是因为，我国学生的学业成绩主要来源于违背科学发展规律的应试教育，学校体育活动也都是流于形式，学生并不是积极主动地参与。同时研究也表明，随着学生屏幕时间的增长，身体活动对学习成绩的改善作用逐渐降低。

这说明，在青少年阶段，各教育主体（学校、家长等）应做到多元协同，努力为青少年创造健康良好的学习氛围，在鼓励学生积极进行体育锻炼的同时为学生提供更多的运动机会，尤其是鼓励学生多进行协调性锻炼，提高学生身体素质。应鼓励学校人员和决策者制定以学校为基础的干预方案，促进参与体育活动。且要积极引导学生积极主动参与体育活动，避免流于形式的体育锻炼，减少学生日常屏幕时间，使学生在拥有健康体魄的同时获得好成绩。

四、体育活动与学习成绩关系的实验验证

外国学者进行长期追踪研究后发现，经过两年的体育锻炼后，接受运动干预的学生的学习成绩都有一定程度的改善，但当学生停止参加体育活动后，学习成绩都出现了一定的回落。这说明适度参加体育锻炼对学生学习成绩产生积极作用，可以有效改善学生的学习态度与学习效率。瑞典某学者对304名儿童进行了一项长达九年的纵向研究实验，要求实验组每周运动200分钟，对照组每周运动60分钟，以九年后的升学率作为比较依据。结果表明，干预组女孩的入学率或平均成绩没有任何变化，对男孩的学习成绩有促进作用，在一定程度上提高了其升学率。

通过分析发现，每周适当的增加体育运动时间能够显著提高学生的学业成绩。每周运动时间增多（≤18小时）有助于提高学业成绩，但最好是通过增加每周运动的次数而不是过分地增加每次运动的时间。从学业成绩的角度出发，每周运动次数最好维持在6次左右，每次运动时间保持在0.5～1小时为好。结合健康的角度考虑，建议每次运动时间确保在1h左右。

篮球与花样跳绳的组合运动确实能够在一定程度上提高学生的注意力，并且运动时间越长，干预效果越好。运动干预对语文成绩有显著影响，对数学、英语成绩的改善不存在显著性差异，效果不是很明显。啦啦操锻炼对提升学生自信水平有积极作用，可以有效提高学生的学习成绩;学生的自信水平和学习成绩之间具有正相关性，一般来说，越自信的学生，其学业成绩越优秀。

上述研究表明，体育活动确实对学生发展起积极作用，不仅可以提高学生的学习自信心、学习注意力、认知能力等，还可以在一定程度上提高学生的升学率。但如果实验干预时间较短，可能导致实验结果不显著。

五、结论

（一）讨论

身体活动与学习成绩、认知能力具有正相关性，身体活动可以直接或间接对学业成绩产生积极影响。一般来说，大多数情况身体活动必须以认知能力或自控能力作为介质才能对学生的学业成绩产生积极作用。经研究可知，与欠缺体育活动的学生相比，多参加体育活动的学生的大脑发育水平、认知水平、学业成绩等都优于对照组。体育活动影响学习成绩的传统观念应该被打破，学校应该合理设置体育课程，使学生拥有充足的运动量，帮助学生培养健康体魄的同时提高学业成绩，使其成为德智体美劳健康发展的五好青年。

（二）不足与展望

除了体育活动持续时间外，未来的体育活动干预研究，包括那些调查学业成绩的研究，应侧重于体育活动强度的重要性，并将体育健身措施作为客观指标，以便能够进行更可靠地分析，以确定体育活动对学业成绩的影响。

未来可以阐明青少年运动（例如频率、持续时间）与大脑和神经认知结果之间的剂量-反应关系。未来的研究需要解决青少年需要锻炼多久和多久的问题，以对大脑和认知产生可衡量的影响。

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