褚英硕

近日，某公司28岁年轻员工猝死的事件，备受关注和热议。这也引发了许多年轻人的焦虑：当加班、熬夜、过度劳累已经成为年轻人的生活常态，该如何避免悲剧再次发生？

专家称：“心梗的原因最多见的是患者有冠心病基础，给心脏供血的冠状动脉有堵塞、狭窄，然后因某种原因血管内出现急性血栓，血栓把本就狭窄的血管完全堵死了，形成一个突然的完全闭塞，就好像山路上行驶的汽车流突然被山體滑坡阻断，这种情况是十分凶险的。”

如今，冠心病不再是一种“老年病”，在临床上30岁至40岁的冠心病患者并不少见，甚至20多岁的年轻冠心病患者也屡见不鲜。年龄、性别、血脂异常、高血压病、吸烟、糖尿病、运动减少、久坐、冠心病家族史和肥胖等都是冠心病的危险因素，年轻人得冠心病比老年人会更危险。

这是因为患冠心病的老年人患病时间比较久，心脏有一个慢慢适应的过程，虽然还是存在心肌缺血，但心脏本身也建立了一些侧支循环给心脏供血。而年轻人发生心肌梗死通常起病急骤，没有那么多时间和机会给心脏建立侧支循环，心脏来不及作出这些反应，大多没有先兆不适而突然发病，猝死率高。

现在，快节奏的工作与加班文化，已经成了许多为生活奔忙的年轻人的常态，久坐、不运动、熬夜、不健康饮食、抽烟等习惯，对身体都是不利的。上班族既要保持每周三次以上的运动好习惯，也要避免久坐，比如每隔一个小时起来伸伸腰、溜达溜达，上个厕所。……