梅时雨

睡眠是人的基本需求，在相当长的一段时间内，它被认为是不需要付出过多成本就能自然发生的。但在当今社会，这一基本需求正变得越来越难以实现。在庞大的睡眠障碍人群背后，睡眠本身成了一件昂贵且难以得到的珍宝，与睡觉有关的新题材充斥在各大平台上，专家、学者和广告商纷纷现身，他们用直白浅显的话语告知失眠症患者睡不着的弊端：精神萎靡、效率低下、走向抑郁，甚至死亡。与此同时，越来越多人为了能睡着而选择吃安眠药、接受理疗。

在这种耸人听闻的失眠环境里，失眠症患者变得越来越焦虑，尤其是当他们竭尽全力入睡却还是彻夜失眠时，这种忧惧更甚，甚至有人开始害怕夜晚的到来。

但若厘清了失眠背后的原因，或者说正视了失眠的前世今生，我们也许就能发现，失眠本身可能并不是造成我们焦虑的真实原因，而是对失眠的恐惧使得我们难以入睡。也唯有如此，我们在面对沉沉暮色时，才能心无忧惧地说出“睡不着，其实没什么好怕的”。

睡眠标准正在剥夺睡眠

在与睡眠有关的论断中，数字“8”是一个十分神奇的存在，至少对大部分失眠症患者而言，“睡够8小时”不仅意味着自己摆脱了失眠的桎梏，更意味着自己完成了“摆脱失眠症”的重任。这也就不奇怪为什么有些失眠症患者会在失眠时过度关注时间，或者在睡醒后的第一时间去计算自己的睡眠时长。

那么，是谁树立了“8”这个标准？对方又是如何培养了我们对“8”的敏感呢？……