情绪与健康的关系非常重要，如果你想健康长寿，千万不要带着“气”睡觉，把烦闷留到第二天。

带“气”睡觉会怎样

研究人员发现，如果人的大脑中存在负面记忆，在睡眠期间，这种负面记忆会进一步深化，所以，带着“气”睡觉，醒来时也许会更生气。专家提醒，把负面情绪留到第二天，不仅这一晚上可能会影响睡眠，而且人在胡思乱想状态下会将问题复杂化，越想越气，不良情绪在内心驻留越久，就越不容易忘掉，造成心灵创伤。

一次生气伤害全身

伤心脏和血管：生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍，心臟病突发风险会增加5倍。

伤肝脾：中医认为“肝脾不和，肝气犯胃”，由于肝和脾胃相邻，有些人在生气之后，常出现胸闷气胀，伴有腹胀腹痛。

伤两腺：中医将甲状腺和乳腺疾病归为情志病。情绪好，甲状腺肿大就会改善;情绪不佳、着急生气，肿大就会加剧。乳腺疾病也是如此。

伤肺：有些生气，特别是生闷气更危害健康，比如《红楼梦》中林黛玉就是典型“气郁体质”，最后得了肺痨，郁郁而终。因此，专家建议，要控制好情绪，偶尔忍不住生气，最好不要超过3分钟。

伤大脑：俗话说“怒发冲冠”，生气会导致肝气上逆，严重的甚至导致头痛失眠，头晕脑涨，面红目赤，甚至引发脑出血，昏厥，不省人事。总是生气还可能导致身体气机不畅，出现精神心理疾病，甚至发展为抑郁症。

（摘自《老年生活报》）