曹司雨，李 婷

（1. 江苏联合职业技术学院 泰州机电分院，江苏 泰州 225300；2. 泰州实验学校，江苏 泰州 225300）

我国自1995年颁布《全民健身计划纲要》以来，分别于1996 年、2000 年和2007 年进行了三次全国群众体育调查，三次调查的群众体育项目主要包括走步、跑步、体育舞蹈、体操、游泳、健身器活动、跳绳、武术、登山、气功太极拳、乒羽网球等。2013 年3 月，国家体育总局在全民推广项目中介绍了五禽戏、八段锦、六字诀等定式动作，这些传统养生术出现在全民推广项目中，具有重要意义。2016 年6月，国务院颁布的《全民健身计划（2016—2020年）》明确提出：“全民健康是国家综合实力的重要体现，是经济社会发展进步的重要标志。全民健身是实现全民健康的重要途径和手段，是全体人民增强体魄、幸福生活的基础保障。实施全民健身计划是国家的重要发展战略。”［1］全民健身计划的实施，为传统导引术的发展提供了巨大动力。

一、我国全民健身活动现状分析

全民健身一直倍受我国历代领导人的关注，新中国成立之初，毛主席就题词“发展体育运动，增强人民体质”，作为我国体育事业的发展方针；邓小平指出，群众体育是体育的主体；江泽民题词“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”，明确了群众体育的重要性；胡锦涛在2008 年北京奥运会上强调“要坚持增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展、促进经济社会发展中的重要作用，实现竞技体育和群众体育协调发展，进一步推动我国由体育大国迈向体育强国”。党的十八大以来，习近平总书记高度关心和重视体育事业，始终从中华民族伟大复兴和人民群众对美好生活向往的高度，引领体育事业健康有序发展，提出了一系列新理念、新思想、新战略，并指出要“加快建设体育强国，就要把握体育强国梦与中国梦息息相关的定位，把体育事业融入实现‘两个一百年’奋斗目标大格局中去谋划，深化体育改革，更新体育理念，推动群众体育、竞技体育、体育产业协调发展”。

2008年北京奥运会后，掀起了一场全民健身的热潮，国务院批准每年的8月8日为全民健身日，从2009年开始实施。一系列政策法规的出台，为全民健身工作的顺利开展提供了保障，有利于全民健身活动的逐步完善和广泛实施，让群众享受到体育的快乐，促进了国民身体素质的提高，但与世界体育强国相比，目前我国群众体育水平还存在较大差距。

二、我国传统导引术的发展状况分析

我国传统导引术具有非常悠久的历史，要追溯导引术的历史，必须从养生开始。导引术在我国古代是一种养生术，《庄子·刻意》记载：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养行之人，彭祖寿考者之所好也。”“导引术是以运动肢体为主要特征，由仿生动作发展而来。不断融合、运用医学理论，结合呼吸调节的传统健身方式。”［2］由此可知，导引术具有促进气血畅通、肢体灵活的功能。

现代五禽戏是由东汉名医华佗根据我国古代的导引之术，通过研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作特点，结合人体五脏六腑而创编的一套健身气功，是传统导引术的代表。八段锦是在我国中医基础上产生，又在我国道教思想熏陶下逐步发展起来的，追求柔和、缓慢、圆活、连贯。以五禽戏和八段锦为代表的传统导引术具有自身独特的竞争力，作为我国的传统体育项目，在全面健身活动中能够发挥重要作用。

三、我国传统导引术发展目标分析

（一）实现全民健身的宏伟目标

我国传统导引术在发展过程中逐步完善，已经形成了系统化的锻炼项目，五禽戏、八段锦、六字诀和易筋经等已经开始全面推广普及，无论从健康的角度还是养生的角度来讲，都会对人民大众的身心健康产生积极影响。在2012 年的全国体育局长会议上，对于全面健身工作提出了五项利民政策：一是强化组织领导，履行政府职责，建立“大群体”发展格局；二是加强体育设施建设，改善健身基础条件；三是强化科学指导，提高全民健身科学水平；四是按照“以人为本、立足基层、面向大众、小型多样、注重实效”的原则，促进全民健身活动广泛深入开展；五是切实加强青少年体育工作，不断提高青少年身体素质［3］。由此可以看出，党和国家对于全民健身工作的高度重视。突破性成绩的取得是靠各方面力量共同努力而实现的，我国传统导引术在这个过程中必定能够发挥重要作用。

（二）实现传统体育文化传播的长远目标

民族传统体育是我国体育的重要组成部分，是我国传统体育文化的宝贵财富。五千年历史发展的长河，汇聚了我国传统体育鲜明的特色。

我国传统体育项目注重修身养性，更加符合大众的需求。中西方体育文化都有自身的优势，彼此应取长补短，为我国传统体育的长远发展提供更加可靠的途径。

四、我国传统导引术的发展价值分析

（一）追求健康的最大价值

伴随着社会经济的不断发展，人们的需要层次也逐步提高，从生理需求过渡到了心理需求。据世界卫生组织报告，在1949 年以前，我国人均寿命仅有35岁；在2010年第六次人口普查的时候，人均寿命达到了74.83岁；1949年之后的60多年来，人均寿命增长超过了39岁。根据世界卫生组织的定义，65岁以前是中年人，65岁到74岁是年轻的老年人，75岁至89岁是真正的老年人，90岁以上是长寿老人。如何进一步实现健康长寿，是当前人类共同关注的热点问题。从健康状态来说，可以分为健康、亚健康、不健康三种。外界生活、工作压力导致亚健康的人数增长很快。一般意义上的健身项目，追求的是锻炼身体，而在长寿方面没有过多涉及。在开展全面健身活动的今天，简单的体育锻炼已经满足不了人们健身的需要。

将我国传统导引术项目融入全面健身项目当中，有着非常重要的意义。全面健身活动的最终目的是追求健康，世界卫生组织针对健康的内涵做了明确规定：身体健康、心理健康和社会适应能力都属于健康的范畴。随着人民生活水平的逐步提高，健康观念已不再停留于“没有疾病就是健康”。首先在调身方面，导引术强调以调内为主，通过锻炼心、肝、脾、肺、肾五脏，胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑来摆脱病理状态。导引术中的五禽戏主要锻炼五脏的功能，虎主肝，鹿主肾，熊主脾，猿主心，鸟主肺，五禽戏的锻炼使人体内在的这个有机整体相互促进，增强身体的抵抗能力，提高对外界环境的适应能力。其次在调和气血方面，导引术追求养气，养生术中的气是精气，血随气流，“气血是构成人体的重要组成部分，是维持人体生命活动不可缺少的精微营养物质。气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用，血具有营养和滋润等作用。”［4］气的培养对脏腑有重要的作用，元气盛，则推动脏腑有效进行生理活动；元气弱，则脏腑功效衰。

总之，导引术能够促进人体的健康，达到强身健体、延年益寿的目的。随着社会的进步，国家对群众体育的重视度不断提高，全面健身活动更是如火如荼地进行着，在这样的大背景下，传统导引术作为全面健身的推介项目，必定实现追求健康的最大价值。

（二）追求养生的最大价值

所谓养生，即通过保养精神、调养饮食、塑造体型、适应温差变化等功效，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。我国传统医疗保健养生项目主要包括行气、导引和按摩三种，导引术作为传统养生的项目之一，具备养生术的基本特性，随着历史的发展，导引术不断进化完善。我国传统导引术作为养生术的一种，不仅能够疏通经络、调理脏腑，而且其发展过程中受到道教思想的熏陶，追求天人合一，崇尚自然。

我国传统导引术从养生的角度出发，强调仿生的肢体运动，讲究以意致气、身心结合，注重阴阳协调、天人合一的养生思想。养生是我国的传统体育文化，在国内外都备受喜爱。国家体育总局推出了五禽戏、八段锦、六字诀和易筋经定式动作，这些项目的推广介绍和一般意义上的健身项目有着本质的不同，将传统导引术中养生的特点和其他全民健身项目的特点做比较，可以看出，传统导引术具有自身独特的优势，而这种优势带来的价值及影响是其他健身项目无法超越的，即追求意动气动、身心协调、修身养性和延年益寿。

（三）追求社会和谐的最大价值

社会和谐是社会处于一种相对稳定的持续发展的状态，这种和谐的状态包括物质和谐、文化和谐、思想和谐等。传统导引术在全面健身的过程中，在思想和谐方面发挥着重要作用，追求精神层面的价值。

“安贫乐道，去欲去之”的境界，是传统导引术所追求的。面对生活困境和工作压力，能够摆脱外界的干扰，寻求人类追求自然的本性，重视培养心境，能够回归自然，这种境界的锻炼不仅对身体健康有益，更能够培养一个人良好的生活态度。社会是由个体组成的整体，个体的发展决定着整体的走向，人民群众是促进社会和谐发展的主体，更是主宰。因此，我国传统导引术在全民健身活动中，通过调整和影响人们的身心健康、思想修养，对社会和谐起着促进作用。