“我好羡慕那些能在人群里大声说话的人，他们什么都不怕，就算说出来的观点遭到别人的否定，也无所谓。我就不行，我害怕在别人面前展现自己，总觉得自己会做错事。我好像什么都做不对，我常常想，自己真是一个笨蛋，总是需要别人的肯定才能确定自己是好的。”

这不是一个人跟我分享的心事，是小荷把几个读者的心里话汇总到了一起。和他们深入聊天之后，我发现了他们共同的秘密——他们都有一个严厉的、严格的抚养者。

这位抚养者通常很严肃，很少开玩笑，和理解比起来，他们更喜欢“正确”。当孩子做错了事，严厉的抚养者很少会站在小孩子的角度理解他们的笨拙，而是站在一旁，高高在上地斥责。没错，他们总是“正确”，但对别人来说，特别是对还处在需要通过亲人、重要他人的评价来确定自我价值的孩子来说，他们的严厉就像画地为牢的束缚，用批评和斥责把孩子禁锢在一个小小的范围，只要不出圈，就不会出错。

从短期看，批评确实有效，它让孩子的犯错减少，但同时也令孩子失去了向外探索的活力。

对待同一件事，实际上，赞美比斥责更有力量，它会激发出人们内心深处的让自己变得更好的渴望，而不是只想着改掉错误，不要做得更多。

有一个寓言故事很形象地表述了赞美和批评对人的影响。北风和太阳打赌，它们说，看谁能把路人的衣服脱下来，谁就更厉害。北风想，这对它来说可是小菜一碟，它鼓起腮帮子使劲儿地吹呀吹呀，可凛冽的寒风让路人更加寒冷，他使劲儿地裹紧了衣服;而太阳把和煦的阳光洒向大地，越来越温暖，路人感到很热，于是自己把衣服脱了下来。

人们总是以为批评能改掉别人身上的缺点，可冷言冷语就像北风，说得越多越让人紧闭心门，而赞美才是温暖的阳光，它会让人自己主动地改掉缺点。

赞美并不是“哇，你好棒！”“你真行！”“你可以的！”这些假大空式的夸奖，有效的赞美首先是真诚的，当你心里真正认为对方的某一点做得很棒的时候，真心地夸赞对方，这份心意他是能够感受到的。这时候，才是夸奖的技巧。

首先，夸细节、举例子。比如，夸奖别人唱歌唱得好，单纯地说一句“你唱的真好”和“没想到你唱歌那么动听，感觉跟专业歌手一样啊！”是不是后者听起来更饱满一些。

其次，不要太过夸张。太过夸张的赞美，听起来不可信，对方会觉得这有什么好夸的，也有可能会很不好意思。赞美就像吹气球，点到为止最好，吹大了容易爆炸。

第三，從不同角度夸奖。比如，好朋友这次期末考试考砸了，你要是夸他很努力，那就等着绝交了;既要安慰他，又要给他鼓劲儿，不妨说说他最近的进步。比如，我看你这段时间记笔记很认真，你看语文比之前提高了呢，你的理解力就是比我好，其他的科目也不可能一下子全都提升，慢慢来。

最后，背后的赞美更好。我们都知道背后说人闲话不好，但背后赞美别人往往比当面赞美效果更好。当面的夸奖别人以为我们是在奉承、讨好他，背后的赞美会让人觉得更可信。

编辑/苗嘉琳