陈慧慧

“我希望能拥有唯一的爱。”

——高三学生A

进入到高三，学业压力增大，同伴的互动减少，能参与的校园活动也更少，高三学生更容易感受到孤独感。很多孩子会有意无意对父母有更多的依赖感，如果父母能够觉察到这一点，高三会成为改善亲子关系的最佳时机，也将会成为彼此心中最深刻、最温暖的记忆。

1.花时间陪伴孩子。对于忙碌的父母来说，时间总是宝贵而奢侈的。其实，陪伴并非是朝夕相处，也并非需要花费太多的时间，而是让孩子感受到父母的爱，感受到父母在自己的身后。比如，关心的电话或者短信，偶尔来学校远远看孩子一眼，送点水果、牛奶或者孩子爱吃的零食，等等。

2.无条件的爱与接纳。有时候，孩子对于我们的爱似乎并不领情，可能我们需要觉察一下自己：我的爱是无条件的吗？还是那些附加的隐形条件让孩子感受到压力了呢？比如：我陪你放松了，那你的状态应该要好起来了吧？成绩应该有所提升吧？我“投资”了那么多，什么时候能看到回报？如果孩子发现爱是一种要求和控制，爱越多，孩子感受到的压力就越多，与父母的关系也越来越远。

3.读懂孩子的“语言”。大部分的孩子在遇到挫折时会与父母沟通，但有些孩子却在父母的面前表现得很“平静”或“成熟”。但是他们却会告诉心理老师：“父母忙于自己的生意，怎么会管我呢？我没有那么重要！”“他们有弟弟（或妹妹）就好，哪里还会关心我？”“我希望能拥有唯一的爱，但我不敢说，这样就太自私了。”其实，虽然已经高三，但他们依然是孩子，在感受到压力与孤独的时候，他们仍然渴望父母能陪伴在自己的身边，只是因为性格、年龄特点等因素，有些孩子并没有告诉父母自己需要爱，需要陪伴。其实，不管是家庭成员增加（二胎），还是家庭的结构或类型发生变化（单亲、离异、重组家庭等等），我们依然可以给予孩子最宝贵、最重要的礼物，那就是爱。

“父母的唠唠叨叨不想听，左耳进右耳出。”

——高三学生B

全球首位非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡博士认为，“倾听就是去尊重和理解他人所经历的一切。我们往往急不可耐地给人忠告和安慰，并解释自己的立场和感受。然而，倾听要求我们清空我们的头脑，全身心地倾听他人。”每个孩子都渴望被倾听，但做一个好的倾听者其实并不容易，对于孩子说的话，比如孩子告诉我们考试的成绩不理想时，我们常常会自然而然做出一些非倾听式的回应：

评价：如果你认真一点就不会考成这样了。

忠告：考不好就去师范学校，女孩子当老师多好。

比较：多大点儿事，进入社会后到我这个年龄，你就会明白高考这都不算事。

建议：我认为你数学需要再补一下，明天我给你联系辅导班。

教育：失败是成功之母，哪里跌倒哪里爬起来。

回忆：这让我想起我高考前的那段日子……

其实孩子的要求很简单：我只是希望父母能够认真听我说话，希望他们能理解我的感受。

那我们该如何倾听呢？

1.全神贯注。当孩子在说的时候，我们最好放下手头的事情，一心一意，专注地听。我们认真地看着孩子，或者在电话里耐心听，再加上一些简短的话（如：嗯嗯/然后呢/真的吗/嗯，确实/嗯，你接着说，我在听），孩子会感受到父母对自己所说内容感兴趣，愿意听自己说，自己是被爱和被包容的。

2.不打断，不做评判。很多时候孩子比家长更了解自己的学习状态，他们更希望从家长这里获得的是理解、鼓励与支持，而不是太多的建议。当孩子愿意和我们说的时候，说明孩子是信任我们的，也是需要我们的，我们扮演一个好的倾听者就已经在帮助孩子了，毕竟忙碌的高三，孩子身边的朋友也很难有时间和精力去听他们说了。

3.适当回应。当孩子说完之后，我们可以用自己的话，重复孩子所说内容的重点，不带评判地进行反馈，提供支持。比如我们可以用下面的句式：妈妈看得出来（知道/明白……），你现在觉得很难过、很受打击（感觉词汇），因为这段时间你确实付出了很多努力，但是成绩却没有达到自己的预期（孩子相信的原因），是这样吗？

“成绩不能证明我的努力，不代表我没有努力。”

——高三学生C

对于高三学生来说，学习成绩几乎成为影响其情绪状态的重要原因之一。几乎每一位学生都是在积极适应高三的状态，努力向前奔跑。但，挫折不可避免，尤其是高三下学期。比如模拟考，不论对于孩子还是家长来说肯定都被有意无意赋予了重要意义。如果您的孩子在这一次考试当中有进步，请真诚地肯定、鼓励孩子，而不要将这一切解释为运气好或者试题简单;如果这一次孩子没有进步，我们也依然要鼓励孩子，没有进步不等于退步，因为高三是所有人都在奋力向前冲，如果孩子能维持当前的成绩，也一定是努力获得的;如果孩子在这一次的考试中成绩不理想，施压或者否定能力只会让孩子选择逃避。我们要相信孩子，鼓励孩子，帮助孩子看到在哪些学科还是有进步的，让孩子能够从父母这里汲取能量，休整过后，重新出发。

“我希望他们能够快乐，而不是因为我快乐他们才快乐。”

——高三学生D

谢利·胡贝尔曾说：“你不曾给予自己的也无法给予孩子。”高三的孩子需要關注与陪伴，但作为高三的家长，我们更需要关照好自己。当我们照顾好自己，了解自己的需要，也许我们会给亲子关系、家庭关系带来意想不到的变化。我们可以让自己获得适当的休息，参加不一样的放松活动，爱惜自己的身体，等等。当我们获得身体与心灵的宁静与踏实，就是给孩子最好的榜样。

高三的最后时光，珍贵而美好。让我们一起默默而坚定地站在孩子的身后，把时间与空间都交还给孩子，静待花开。

编辑/张春艳