姜思文 刘宇

(沈阳体育学院运动人体科学学院 辽宁沈阳 110102)

随着我国经济社会的快速发展以及综合国力的显著增强，居民生活水平大幅提高，体育运动逐渐受到广泛关注，人民群众对竞技比赛和大众健身领域的参与度也持续攀升。然而，相较于规模庞大的体育人口数量，学界对科学运动的标准指导相对匮乏，这就导致多数无训练基础的运动者，在进行高强度运动后出现运动疲劳甚至损伤，其中最普遍的就是延迟性肌肉酸痛（DOMS）［1］。

为深入了解DOMS 产生机制及对身体机能的影响，该文通过探讨不同治疗方式对DOMS的作用，为预防和治疗DOMS寻找新的思路和方法。

1 DOMS的概述

初阶运动者骤然参与体育运动，会导致运动性肌肉损伤，进而引起急性肌肉酸痛和DOMS。DOMS会造成超微结构的肌肉损伤，引起肌肉痛觉过敏，并在运动、拉伸或触诊时感到疼痛加剧，通常被定义为亚急性疼痛状态［2］。DOMS具有非常不同的特征性时程，在运动过程中无明显表现，不适感通常在运动后24～72h内达到高峰，5 天内持续出现肌源性疼痛和僵硬感，最终在5～7 天后消失［3］。临床具体表现为：肌肉疼痛僵硬，关节活动范围减小，肌力下降和肌肉募集模式改变，情况严重时影响肢体活动，导致运动表现力下降，从而增加受伤风险［4-5］。

2 DOMS的产生机制

2.1 生理机制

尽管DOMS的发病率很高，但学界对于DOMS的产生机制暂无统一认识，目前最受支持的理论为：与肌肉损伤相关的急性炎症反应使肌肉发生了生化、热量和机械变化，导致肌纤维传入神经敏感、静息血流量增加，最终产生DOMS［6］。……