我今年65岁，上个月去医院体检，医生说我的骨量减少，建议预防骨质疏松。请问。补钙可以预防骨质疏松吗？

湖南长沙 田 丽

预防骨质疏松，补钙很重要，但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。临床上，骨质疏松大致分三种类型：老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松，以及特殊疾病引起的骨质疏松。

骨质疏松的根源是缺钙，而钙的吸收和利用需要活性维生素D。人的皮肤经过阳光照射、肝脏代谢后能形成活性维生素D。可是很多人缺乏运动，缺少阳光照射。长期不动，导致骨量减少，引起骨质疏松。

正确预防骨质疏松。首先要做到饮食均衡。补钙对预防骨质疏松很重要，但身体不仅需要钙，还需要维生素、纤维素等。

其次，建议多参加户外活动，适当增加光照时间，促进身体合成活性维生素D。如果钙摄入不足或利用不充分，可使用一些“鈣+维生素D”的复合补充剂。

此外，女性经期后到医院内分泌科或妇科检查体内激素变化，警惕骨质疏松或更年期症状等，老年人要做好定期体检，早发现骨质异常，早做针对性治疗。

代小佩

中日友好医院骨科关节外科主任  王卫国