吴以福

许多中年女性，时不时地出现“长出气”现象，而长出一口气后觉得身体舒服很多，因此怀疑自己是否患上了心脏病。

其实，中医将“长出气”称为“善太息”，是阴气虚弱的表现。现代医学将它称为“过度换气综合征”，是一种亚健康症状，身体没有器质性病变，更不是因心动过速而引起的心脏病。

引起“长出气”的原因很多，如精神压抑、情绪波动、植物神经功能紊乱、工作劳累等，都会出现间歇性“长出气”现象。“长出气”症状轻者不影响工作和生活，重者会出现口唇麻木、四肢乏力，体内二氧化碳过度排放，造成血液氢离子浓度偏低，碱性偏重等症状。

因此，还是应该注意预防“长出氣”：一是保持良好心态：克服焦虑情绪，学会自我解脱，遇事冷静，防止精神刺激。二是加强体质锻炼：坚持户外活动，增强自身免疫力，改善亚健康状况。三是药膳辅助治疗：如喝菊花茶，食枸杞、天麻粥，有补气益肾、改善睡眠、缓解症状的作用。

（摘自《家庭医生报》）