张家苗

（广西水利电力职业技术学院，广西 南宁 530023）

心理健康是人在成长和发展过程中，个体表现出认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。2016 年12 月30 日，国家卫生计生委、中宣部等22 部门联合印发《关于加强心理健康服务的指导意见》[1]。该《意见》就建立健全心理健康服务体系提出了指导意见，即全面开展心理健康教育，要创新宣传方式，广泛运用门户网站、微信、微博、手机客户端等平台，传播心理健康知识，倡导健康生活方式，提升全民心理健康素养，培育良好社会心态。《意见》倡导“每个人是自己心理健康第一责任人”的理念，引导公民在日常生活中有意识地营造积极心态，预防不良心态，学会调适情绪困扰与心理压力，积极自助。

构建学生心理自助（mental self-help）系统是实现积极自助的重要途径，是社会对大学生心理健康发展的要求。高校要倡导大学生面对心理问题积极自助，就需要建立健全高校大学生的心理自助系统，为学生提供自助的平台和渠道，促进学生的心理健康。心理自助系统的作用在于通过各种方式帮助大学生形成心理自助的能力，提供心理自助的途径，促进大学生心理健康发展，这在大学生心理健康教育环节中具有重要价值。

一、心理自助的内涵

心理自助是个体基于心理学的指导，通过各种方式方法，利用身边的有效资源，识别并解决自身的心理问题，满足自己的心理需要，维护与促进心理健康，实现心理发展的自我教育和自我成长的过程[2]。……