周一海

中医认为，冬季疾病主要由风、寒、湿等邪气入侵人体所致，要驱走这些邪气，必须要用温热之法，而临床上常用的中药包外治法，正好能发挥驱风散寒、祛湿止痛的作用。下面教您自己动手制作几款中药包。

肩周炎易发作

☞试试五子散包

冬季，肩周炎很容易反复发作，患者的肩部疼痛及肩关节活动受限明显加重。受凉常是肩周炎的诱发因素。因此，防治肩周炎，不仅要重视肩关节的保暖防寒，还可选用具有温经通络、散寒止痛作用的中药包来热敷。

具体方法：紫苏子、白芥子、菟丝子、莱菔子、吴茱萸各100克。共装入纱布袋内，系好袋口，放入微波炉中加热3分钟（加热时需在微波炉中放一杯清水，以防止药物被烤焦），然后趁热用此药袋敷患肩（注意避免烫伤），直至药袋变凉，每天可敷2～4次，每个药袋可反复加热20次。

值得一提的是，患者在使用五子散包热敷患肩后，应立即活动患肩，以促进肩关节对药物的吸收;活动患肩时的强度应以患肩感到微微疼痛为宜，每次应至少活动30分钟。

肺阴虚肺气虚

☞中药包各不同

对于素有肺虚困扰的老年人来说，要分肺阴虚及肺气虚两种证型来选择中药包。

◆肺阴虚：沙参润肺散

具体方法：南沙参、北沙参各12克，天冬、麦冬、黄芩、陈皮各9克，百合、生地、銀花各15克，白茅根、白花蛇舌草、鱼腥草、铁树叶各30克，薏苡仁5克。共装入纱布袋内，加热后敷在前胸或后背处（注意避免烫伤）。

◆肺气虚：参芪补肺散

具体方法：党参、黄芪、白术、陈皮各9克，茯苓、猪苓各15克，薏苡仁5克，白花蛇舌草、鱼腥草、铁树叶各30克，使用方法同沙参润肺散。

老人长期便秘

☞济川煎包敷腹

中医认为，老年人多气血不足，肾精亏虚，气虚则大肠传导无力，血虚、肾精不足则津液枯竭，大肠失去濡润，易导致便秘。因此，建议经常便秘的老人在冬季可多用济川煎包热敷腹部。

具体方法：太子参30克，白术24克，肉苁蓉18克，当归、牛膝、郁李仁、杏仁、莱菔子、枳壳各12克，火麻仁、生大黄各15克，厚朴6克，升麻9克。

共研成细末，装在20厘米×25厘米的双层棉布袋内，加热后热敷腹部10分钟即可（注意避免烫伤），每天2次，连用3～5天。