刘杰，郭超，2

（1.北京大学 人口研究所，北京100871；2.北京大学 亚太经合组织健康科学研究院，北京100871）

一、引言

第七次人口普查数据显示，截至2020年11月1日零时，我国60周岁及以上老年人口达2.64亿人，占总人口的18.70%（国家统计局，2021）。随着1963年出生的首波“婴儿潮”人口将于2022年陆续退休，我国的老年人口规模将更加庞大。但与此同时，我国的社会养老服务准备不足，存在一定供需矛盾。老年人口问题中，老年健康问题至关重要，实现健康老化不仅有益于老年人安度晚年，也有益于减少社会养老服务支出，提高全人群的劳动参与率，进而持续推动经济高质量发展。

助力提升老年人健康水平的因素众多，近些年学界逐渐关注老年人的睡眠时长及睡眠质量的作用。充足的睡眠对于个体维持基本生理功能、保持健康状态和提高生活质量至关重要（刘艳 等，2020）。实现适宜睡眠时长和提高睡眠质量，有助于实现健康老化。锻炼也是帮助老年人实现老有所为和老有所乐的重要因素，退休后的老年人适当参加锻炼对于其维持生理功能和促进心理健康大有裨益。这一作用路径中的具体机制也是研究者关心的问题。适度的锻炼能否促进老年人适宜睡眠时长的实现，从而促进其身体健康？本研究拟分析锻炼情况对老年人实现适宜睡眠时长的影响，以期为帮助老年人实现适宜睡眠时长提供有益建议与参考。

二、研究综述

睡眠是个体维持正常生理机能和进行社会活动的基础，睡眠质量与老年人的健康状况密切相关（Newman et al.，1997）。……