田宇豪 黄思洁 孙梓彦 刘洋 冯文琦

(南京体育学院 江苏南京 210014)

近年来，随着经济的快速发展和社会的日益现代化，人们的生活习惯发生了变化，这导致部分人群出现了姿态不良的问题，而不良的身体姿态对人的日常生活会产生很多负面影响［1］。大数据调查发现，骨盆倾斜及附着在骨盆的肌肉力量的不平衡，是导致一些身材走形问题的根本原因，也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。之前的数据研究发现，骨盆倾斜中以骨盆前倾为主，并且女性发生率高于男性。骨盆的正常位置是在矢状面上，耻骨联合位于髂前上棘的前方，髂前上棘位于中心线上；骨盆前倾时骨盆的角度为在矢状面上，耻骨联合位于髂前上棘的后方，髂前上棘位于中心线的前方。骨盆前倾是人体骨盆位置偏移的病态现象，会造成人体多种病态反应，如脊柱变形等。另外，从健身角度而言，骨盆前倾会严重影响形体美观［2］。

骨盆倾斜是目前普遍存在的问题。在之前的治疗方式中，骨盆前倾多以手术治疗为主，但手术治疗风险较大且预后较差，而且大部分人骨盆前倾的角度尚未发展到需要手术治疗的程度。该项目希望通过以髂腰肌训练这种非手术治疗的方式来改善骨盆前倾的问题。之所以选择以训练髂腰肌为主，一是因为髂腰肌中髂肌的起点在腰椎上，止点在髂骨上，当此肌肉被拉伸时可以改善骨盆前倾的程度；二是因为国外体育专家通过对优秀短跑运动员下肢摆动阶段功率研究证明了髂腰肌是摆动阶段髋关节的核心发力肌群［3］。……