王琦琪

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-109-01

摘  要  2型糖尿病起病缓慢而且方式藏隐，症状显现缓慢，主要与肌肉量减少、运动量不足等有关。其运动防治机制被广泛研究，通过有氧运动或有氧联合抗阻运动的干预较为常见，但只通过抗阻运动干预2型糖尿病的研究较少，事实上采用抗阻运动干预2型糖尿病相较于有氧运动的疗效更为明显。本文阐述了抗阻运动的防治机制，以及患者通过抗阻运动可以提高胰岛素敏感性，改善糖脂水平等事实，说明了抗阻运动对防治2型糖尿病及其并发症和提高患者生活质量具有显著效果。

关键词  抗阻运动  2型糖尿病  疗效

糖尿病（DM）是伴随患者终身的一种慢性疾病，易引起脑血栓和血管病变等危险并发症。糖尿病是世界范围内的流行性疾病，目前患者数量最多的国家是中国，其患病人群中约90%为2型糖尿病患者。2型糖尿病（T2DM）是一种由多种病因引起的以慢性高血糖为特征，伴有胰岛功能障碍和糖脂代谢紊乱，进而导致脏器出现慢性功能障碍的终身性疾病。

目前运动防治DM最常用的三种运动方式分别是有氧运动、抗阻运动以及有氧结合抗阻运动。随着对T2DM发病机制以及运动干预的研究，发现抗阻运动可显著增加患者肌肉力量、提高胰岛素敏感性、减少内脏和皮下脂肪[1]、有效改善某些代谢紊乱，表明抗阻运动可能更有利于T2DM病人的运动康复治疗，抗阻运动相对于其他形式有着不同的防治机制。……