杨越翔

中图分类号：G871.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-100-01

摘  要  射击类项目极其考验射击运动员的心理素质，当射击运动员足够沉着冷静的时候，才有更高地概率取得好成绩。因此，在体校训练的时候一定要注重射手的心理素质训练。本文针对射手心理素质的提升进行研究，希望能够让高校射击运动员在比赛时能够战胜心中的恐惧，敢于直面比赛的压力，发挥出自身的真实水平。

关键词  射手  枪速  心理训练

枪速射项目讲究的就是心态稳，射击选手需要在8秒、6妙、4秒的时间完成射击，因此射击选手在每次射击完成之后需要快速调整状态，准备下一次的射击。这也就意味着，如果射击选手上一枪的发挥不理想，需要其及时调整状态，脱离对上一次射击的阴影，快速地投入下一次的射击中。因此，在枪速射项目当中，需要关注射手的心理素养。

一、体校中射手枪速射项目的心理训练策略

（一）夯实射手的基础技术

对于射手枪速射项目的成绩影响最大的就是射手的基本功，如果射击选手的射击基础能力不够高，其在射击的时候自信心就不夠高，而这会直接导致射击选手的心理状态变差，影响其成绩的发挥，甚至导致其在射击训练中出现失误。而这很有可能会给射击选手留下更大的心理阴影，导致其在后续的训练中都被这种心理阴影所笼罩。为此，为了能够保证射击选手在训练和射击的过程中心态足够稳，就需要其在实际的训练中稳扎稳打地提升自身的射击水平，通过射击能力的不断提升，增加射击选手的自信心。……