吴健 杨一帆 殷苏源 郑钰果

中图分类号：G846   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-097-01

摘  要  乒乓球运动是一项运动强度中等、有氧为主并伴随着瞬间发力的运动。乒乓球运动员具备的专项耐力水平的高低能够对运动员的乒乓球成绩以及竞技水平造成直接的影响。本文主要分析了当前乒乓球运动员进行专项耐力训练的目的与目标，并提出了乒乓球运动员专项耐力训练的内容以及训练方法。

关键词  乒乓球  运动员  专项耐力训练

一、引言

在当前的乒乓球训练中，大部分教练在安排运动员进行专项运动训练时所设计的运动强度较小，且训练方法比较单一，导致运动员的整体运动素质较差，在他们面对需要大量运动训练和比赛时，最终无法取得理想的成绩。因此，有必要对乒乓球运动员的专项耐力训练方式进行深入探究。

二、乒乓球运动员专项耐力训练的目的和目标

由于乒乓球运动本身所具备的特点，要求运动员在打乒乓球时需要具有足够的耐力，这种耐力使运动员能够在一定运动强度和节奏中在不断变化的过程中保持稳定的速度、力量和灵敏度[1]。尤其是在当前乒乓球运动改用直径为40毫米的大球后，导致乒乓球的运行速度以及旋转速度较以前更慢，从而造成运动员需要在比赛中增加回合次数。而从另一角度看，由于乒乓球运动员在参与较为大型的比赛时，通常都会连续进行6～10天左右的比赛，想要承受比赛所带来的运动负荷，那么自身也需要具有较强的耐力素质。……