秦学伟

中图分类号：G871.2   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-095-01

摘  要  想要成为一名合格的射击运动员，不仅需要拥有强大的体力、精力、耐力，还需要拥有足够的心理抗压能力和高尚的思想境界。步枪射击运动员初期训练方法是整个培养的基础，只有在初期形成了一个系统化、标准化的训练模式，才能更好帮助他们完成射击目标。基于此，本文就以高校步枪射击运动员为例，阐述初期训练的方法，以期给步枪射击运动员的初期训练提供一定参考。

关键词  步枪射击  运动员  初期训练方法

步枪射击运动是极度考验运动员耐力与心理素质的运动。对于步枪射击运动员来说，一个良好的训练方式，能够帮助他们不断提升自己的射击能力。要想达到这个目标，就需要在初期训练中打下坚实的基础，利用科学的方法使训练效果最大化。

一、步枪射击运动员初期基本技术训练

校射击运动员的年龄比较小，此时的运动员正处于发育时期，心理上很容易受到训练的波动，心态上呈现出浮躁的特点。因此在对他们的初期基本训练中需要根据他们的年龄特点进行安排，从一开始就让他们养成一个良好的习惯，以为后期的训练打下基础。而在步枪射击运动员初期基本训练技术上，就可以按以下几点步骤进行。（1）首先对他们的持久性和耐力展开针对性训练，削弱他们的浮躁心态，让他们养成一个健康、积极的训练模式。在具体的训练中，可以在规定时间内举枪1min，休息30s，以此循环1h为一组。……