牟晓红

中图分类号：G822.1   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-083-02

摘  要  為了确保短跑运动员能够在参与短跑竞赛项目的过程中达到一定的速度要求，需要确保运动员全身动作的相互配合和协调运作，这需要在开展短跑训练活动的过程中，对相应的训练内容设置予以侧重，并根据运动员的实际情况对相应的训练方法加以调整，坚持因材施教的训练原则，保障训练内容设置的合理性。现阶段需要针对提高短跑速度的教学方法和相关体会加以分析，从而选取更加优质的训练措施，以完善的短跑方法提高运动员的短跑速度。

关键词  短跑速度提升  教学方法  重要体会

短距离快速跑属于体育运动项目当中的重要内容，对跑步距离和运动员的技术能力提出了较高的要求。为了提高运动员的短跑速度，需要通过对步幅的扩大，以及在保障步频快速和平稳性的基础上为短跑速度的提升予以助力支持。

一、提高短跑速度的教学方法

在短距离快速跑等体育活动的实施过程中，需要避免在教学阶段只注重跑步速度，而忽略轻松、自然、正确等技术原则的实施。另外，在实施快速跑训练过程中，还需要避免过早或者过多出现行程较大的快速跑训练活动，避免运动员出现动作紧张、身体僵硬等错误的行为习惯。基于正确的短距离快速跑教学方法，使运动员能够掌握良好的技术要点和跑步习惯。在实际的教学过程中不应大面积的采用秒表计时的方法，而需要在练习阶段采取轻松、自然的速度控制措施，并在反复练习的基础上使运动员能够及时的掌握正确的短跑技巧。……