莫涛

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-082-02

摘  要  羽毛球后场大部分技术都来源于高远球，高远球可以说是羽毛球后场进攻中最为基础和核心的技术。羽毛球初学者往往基础不够扎实，高远球技术动作不够稳固，没有好的高远球训练方法。本文通过对羽毛球高远球的技术动作和训练方法进行总结，以羽毛球初学者提供借鉴。

关键词  羽毛球初学者  技术动作  高远球

随着羽毛球这项运动的普及，羽毛球成为一项普遍开展的体育休闲运动，无论是在大中小学里，都有许多羽毛球运动爱好者。羽毛球看似简单易学，但要掌握其中的技术却并非易事。对于羽毛球初学者来说高远球是最基础的，是所有后场技术的关键，想要打好基础必须先把细节抓好。本文主要探讨细节动作对高远球的影响及训练方法，通过对羽毛球初学者高远球细节动作的训练的实践过程进行总结，从理论高度进行实践研究，供训练参考。

一、羽毛球高远球技术动作

羽毛球高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。高远球分为正手击高远球、反手击高远球和头顶高远球。高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱對方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。

（一）高远球握拍技术及重要性探究