程亚红

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-074-02

摘  要  随着竞技体育运动水平的不断提高和竞争强度的日趋加大，运动技术愈发成熟，体能在竞技运动的比拼中发挥着越来越重要的作用。对于学生运动员的训练来说要在有限的训练时间内提高运动水平，就要找寻高效的体能训练方法。化整为零式的体能训练法是一种新的思路，功能性体能训练化整为零的剖析将功能性体能训练按照不同的功能需要拆分为物质基础功能类、动力控制功能类、能力整合功能类等类别。不同类型的功能性体能训练，对训练的侧重也分为不同的方向，具体来说分为核心训练的加强化、肌肉神经连接的紧密化以及多项素质的协调化等多个方向。训练方法的实现则包括体能教练、训练标准、训练环境、训练器材的智能化发展等因素。

关键词  学生运动员  体能训练  化整为零

伴随着世界竞技体育的发展以及训练方法的不断改进，体能训练正在其中发挥着越来越重要的作用，成为竞技场上决定成败的关键性要素。如何改进体能训练方法、提高体能训练效率从而在竞技场上取得优异的运动成绩是摆在每一个运动队面前的问题，学生运动队也不例外。

一、学生运动员的特点

无论是过去还是现在，无论是国内还是国外，无论是在小学、中学还是高校，学生运动员都有着一个共同的特征，那就是要兼顾学生和运动员的双重身份，兼顾双重身份所带来的学习和训练的双重任务。……