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老年人观看体育比赛有助于消除抑郁情绪

2021-12-12宁蔚夏

保健与生活 2021年23期
关键词:中国妇女报体育比赛老年人

宁蔚夏

运动不仅能强身健体,还可放松心情、缓解和释放压力。近期,日本筑波大学体育系的研究小组在《科学报告》杂志发表的一项研究称,通过电视等观看体育比赛,同样能减轻和消除抑郁情绪。

研究小组以观看体育比赛的21317名65岁以上的老年人为对象,根据观看频率将其分为每周1次以上、每月1~3次、每年数次和不观看四类,观看手段包括在体育场和体育馆等现场看比赛,以及在电视或网络上看比赛等多种,抑郁程度根据老年抑郁量表中筛选老年人抑郁症状的指标进行评价,分析和研究观看体育比赛和抑郁倾向之间的关系。

结果表明,观看体育比赛的老年人,出现抑郁倾向的概率明显降低。具体而言,与不在电视或网络上观看体育比赛的人相比,每年观看數次比赛的人抑郁患病率降低8%,每月看1~3次比赛的人风险降低11%,每周看1次以上的人风险降低17%;与不在现场看比赛的人相比,每年在现场看数次比赛的人患抑郁风险降低20%,每月看1~3次的人风险降低21%。此外,与不看体育比赛的人相比,观看的人与社会和朋友的联系更为密切,社交活动增多,能力提高。

研究人员认为,从降低抑郁风险的角度讲,利用电视或网络观看体育比赛,比到现场观看更容易做到,而且看体育比赛比亲自参加体育比赛要容易和简单得多,对预防老年人抑郁不失为一个好办法。

摘自《中国妇女报》

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