万维钢

“瘾”，到底是什么意思？毒癮肯定是不好的，毒品是沾一点都不行。但是在生活中我们把很多别的事情也称为“上瘾”：烟瘾、酒瘾、游戏瘾、购物瘾——像这样的活动，我们一般认为偶尔为之都是可以的，但是到了上瘾的程度就不好了。

可是“上瘾”到底有什么不好呢？如果游戏使我快乐，我就算大部分时间都生活在游戏世界之中，又有什么不行呢？“正常生活”和“上瘾”的分界线在哪里呢？

我们先来区分两个概念，一个是“想要”，另一个是“喜欢”。

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“想要”，是说你在追求这个东西，得到它会让你感到快感，它是你行动的回报和奖励。“喜欢”说的是这个东西本身给你带来了快乐，你在享受这个东西。

我说个极端的例子你就明白了，比如说吃饭。

暴食症患者是“想要”吃，忍不住去吃，不吃难受，吃了还不满足，还要继续吃，最后把自己吃成了极度肥胖。至于说具体吃的这个食物的质量怎么样，够不够美味，他并不太讲究。

而美食家，则是另一种人。美食家可能不会吃很多，但是他吃得很讲究。他很在乎食物细微的、精致的差别。他一边吃还一边跟你点评这个食物的色香味，细嚼慢咽，充分感受每一口食物。美食家是“喜欢”吃。

当你从事一项活动越来越多的时候，你可能会越来越精通这项活动，你体会到活动中越来越多的、一般人体会不到的乐趣，你可能会越来越喜欢这个活动，也会越来越想要这个活动。

那什么叫“上瘾”呢？1993年，密歇根大学的心理学家提出了一个“激励—敏感化理论”。……