文/黄永玲

经常遇到家长们询问关于喂夜奶的那些事儿：

“黄医生，我家宝宝十个月了，每天晚上夜奶要吃四五遍，有没有好办法？”

什么是夜奶

顾名思义，夜间喝的奶，具体是指晚上12点到第二天早上6点之间喝的奶。由于母乳消化吸收快，孩子经常会饿，喂养的时间间隔短，有时仅为1～2小时（人工喂养婴儿能坚持3～5小时），因此婴儿睡醒的次数相对较多。若婴儿夜醒过多，在一定程度上会影响孩子的睡眠质量。

戒夜奶，很必要

那么，有家长要问了，什么时候需要开始戒夜奶呢？

一般来说，6个月以后的婴儿就不再需要夜间喂养，最晚8个月，也就是说婴儿夜奶不再是生理需要，而更多的是一种习惯性的需求。

如果孩子夜里能喝下250ml牛奶，那么很大程度上会影响白天饮食量，因为孩子已经习惯了夜间的饥饿感。家长需要采取措施逐步减少孩子夜间牛奶的进食量，并且白天按时给孩子喂食。如果夜里不给孩子喂奶，家长可以放心，几天以后孩子会在白天补上需要的营养。此外，夜间喝过多的液体或富含内容物的食物，如黏稠的牛奶，除了影响孩子睡眠外，还会导致孩子尿床，并加重胃肠道负担。因此，适时戒掉夜奶对孩子来说是非常必要的。

那么，怎么帮助宝宝改掉频繁夜奶这个坏习惯呢？

对于按需哺乳的宝宝，第一步，定时喂奶：不妨试试将最后一次的喂奶时间固定下来，最好是晚上10～12点，也就是父母自己准备睡觉前的时间。然后每天在这个时间内叫醒孩子，给他喂奶，不管他刚睡多长时间或上一次喂奶是什么时候。用这个方法不仅可以排除宝宝饿醒这个因素，还能给宝宝建立心理上的信任感，就是无论有没有妈妈在身边陪我睡觉，不用哭闹都会有奶吃。

对于6个月以上的婴幼儿，可在睡前加喂一餐泥糊状或类似食物，然后逐步减少每次夜奶的时间。如何逐步减少？先观察夜间母亲哺乳平均所需时间，如15分钟，第二天喂奶时间减少1分钟为14分钟，同时延长两次喂奶的间隔时间。如果每次夜奶时间减少到3分钟以下，可以完全停止夜奶。

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不吃夜奶会不会营养不足呢？

这个问题妈妈不用担心，因为孩子晚上少吃奶，白天一定会多吃，不会影响宝宝的生长发育。但有少数宝宝体重很低，有的出生体重低于2.5千克，在宫内生长迟缓，出生后吃得少，生长发育没有追赶性生长。这种宝宝，白天奶吃得很少，晚上可以吃夜奶。但次数仅为1～2次，吃奶后很快入睡。

黄老师小贴士

黄永玲，安徽省妇女儿童保健中心儿童保健部主任。

母乳喂养婴儿往往对睡眠安慰物的依赖性大，比如需要含着奶头睡觉、频繁夜奶等，如果孩子没有得到相应的安慰满足，会影响孩子的睡眠。因此父母应注意培养孩子独立入睡的能力，避免过多的干扰和帮助。