■柳 恽

小文看起来是一个大大咧咧的人，但实际上却对身边人的反应十分敏感。

最近她向领导汇报工作，领导用不耐烦的语气回复了她。她把领导的回复翻来覆去看了许多遍，总觉得一定是自己做错了领导才会对她不满意。那几天，她满脑子只有一件事：领导对她不满意。她也想尝试去问清楚，到底是自己工作出了问题还是她想太多了。但每一次打开对话框，她都发不出消息。这件事影响到她的正常生活，她焦虑到失眠，甚至担心会因此丢掉工作。过了几天，领导找她聊新项目，她才知道领导只是因为新项目的事情而焦虑，自己并没有做错事情。原来一切都是自己内心戏太多，自找不愉快。

除了在职场上小心翼翼，小文在亲密关中也如履薄冰。她在意着伴侣的一举一动，一开始男方觉得她很体贴，可时间一久就觉得不对劲儿。不秒回消息，她就会疑神疑鬼，认为对方是讨厌自己了；打电话没及时接到，她就会胡思乱想，认为对方是出轨了；有时伴侣只是因为工作心情不好，她就会自我检讨，是不是自己做错了什么。她也知道，有时候只是自己“想太多”，可就是控制不住自己，这让亲密关系中两人的情绪和神经都十分紧绷，非常累。

什么是高敏感

1997 年，心理学家夫妇伊莱恩·阿伦和亚瑟·阿伦提出：高敏感指的是对内源和外源刺激高度敏感，特别容易被情绪淹没的一类人群。高敏感人群一出生就拥有特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。……