■刘梦娜

早上起床，活动下脖子；办公桌前坐久了，扭扭脖子，都会听到“咔咔”的响声。每次听到这种声音，很多人都觉得脖子要断了，担心自己是不是得了颈椎病？这些奇怪的声音真的是疾病信号吗？又该怎么消除呢？

脖子“咔咔”响的原因

脖子“咔咔”作响，就是所谓的“颈椎弹响”，并不是有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。

一般有3 种原因会出现这样的弹响：

颈椎关节间有小气泡

人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。

肌腱韧带与关节摩擦

长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。

颈椎小关节面磨损

如果颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节磨擦，从而产生响声。

如上面所说，一般肌腱、韧带滑过椎体骨骼会发声，组织气泡也会弹响，年轻人出现这种现象不用太过紧张，有的脖子痛其实是肌肉劳损，但40 岁以上者最好及时去看医生啦。

如果因为经常低头，引起脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛不适等，偶尔会有头痛、头晕，但没有上肢放射性疼痛、麻木或四肢无力、行走不稳、脚踩棉花感等症状，多是肌肉劳损问题，还没到颈椎病的地步。……