■张 默

随着人们健康意识的逐渐提高，跑步已成为越来越多人生活中的一部分，这也造成了如今跟腱炎患者数量的增加。经常有人问“脚后跟疼是什么病？”“得了跟腱炎还能不能跑步？”“跟腱炎该如何治疗和预防？”等问题。现在我们就来一一解答。

什么是跟腱炎？

长期跑步的人身体素质、体态及心理抗压力能力都有所提高，但步行、跑步或跳跃时，跟腱所承受的负荷是自身体重的数倍。跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，对人体的行走、站立和维持平衡有着重要意义。

如果使用过度，会让跟腱受到不同程度的损伤，从而引起跟腱发炎，表现出小腿后方、足跟上方的疼痛，这就是跟腱炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。大多数体育运动都需要跟腱的积极参与，所以跟腱炎的发生较为常见，主要表现为足跟处疼痛、压痛，发力时疼痛明显，与运动量和体重相关。跟腱炎患者一般早晨起床足跟接触地面时出现疼痛或轻度不适感，适度活动后有所减轻；当运动量逐渐增加时，患者会感到跟腱持续疼痛，且疼痛加重。

如果跟腱炎患者早期没有得到有效治疗，组织的损坏和肌腱炎加重，易导致跟腱撕裂。脚踩地、垫脚尖、跑步、跳跃等活动还会诱发跟腱疼痛，休息后能明显缓解。

哪些因素可能会导致跟腱炎？

1.进行长期反复运动锻炼

在长期反复高频运动中，跟腱反复受到牵拉刺激，局部细微的损伤炎症得不到有效修复，累积时间久了，就会形成跟腱慢性损伤和炎症。……