杨志峰 郭诗萦 李澳林

摘 要：通过问卷调查发现在校大学生了解一定的健身知识，但主动健身的意识不强，但于科学系统的健身知识和技能的了解仍然有待提高，对互联网全民健身仍抱有很多疑问，因此需要提高在校大学生对于互联网全民健身的认识与参与能力，增强大学生身体素质。

关键词：在校大学生;全民健身;对策研究

中图分类号：F24 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2021.35.043

1 研究背景

1.1 国民体质亚健康

现代医学将一种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为“第三状态”，在中国大陆广泛称为“亚健康”。当今时代很多人都处于亚健康状态，由于紧张的学习生活节奏、心理压力过大、不健康的生活习惯等原因，使大学生的身体逐渐处于亚健康的状态。健身可以改善心情，改善睡眠，抵抗疾病，提高记忆力，总的来说，健身可以提升身体素质逐渐摆脱亚健康的困扰。

1.2 健身热潮愈演愈烈

健身热潮在未来会是一种趋势。每个年代会有每个年代的追求，在过去人们关注的是温饱问题，如今温饱已不成问题大鱼大肉也是伸手即来，所以就出现了很多肥胖者。于是人们就开始健身运动，摆脱身上的脂肪，寻求一种健康的生活方式。健身会使自身外形条件变得更好。当自身外形变好之后人会更加自信，拥有自信就相当于拥有了积极向上的生活态度。这是一种良性循环，也是当代年轻人所追求的。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

笔者通过互联网在线问卷调查的方式，对100多名来自不同高校的在校大学生对互联网全民健身的了解和应用现状进行了调查，回收有效问卷合计121份，调查具有一定的代表性。

2.2 研究方法

（1）问卷调查法。根据互联网全民健身的概念，结合学生特点设计问卷，通过问卷调查的方法探究在校大学生对互联网全民健身的了解及应用现状。

（2）数理统计法。运用数理统计的方法对调查数据进行分析，得出相关结论。

（3）文献资料法。查阅有关大学生参与互联网全民健身方面的文献资料和研究成果。

3 大学生健身需求的调查和分析

3.1 大学生健身目的

调查显示，大学生健身的目的依次是：减肥占67.77%，强身健体占60.33%，休闲娱乐占33.88%，其他占12.4%，提高竞技能力占9.09%。由此可见，互联网全民健身针对大学生需要满足大学生对于减肥和强身健体的需要。

3.2 大学生健身频率

调查显示，有14.88%的大学生每天健身一次，有13.22%的大学生每周健身四次以上包括四次，有24.79%的大学生每周健身两次以上包括两次，有4711%的大学生每周健身一次。有40.30%的大学生从来不健身。由此可见，大学生健身的积极性并不高。互联网全民健身针对大学生需要增加更多趣味性娱乐性的健身内容以吸引大学生的参与。

3.3 大学生健身形式

调查显示，大学生最普遍的健身方式是步行，占66.2%。其次是跑步，占38，44%。球类占20.66%。自行车和互联网全民健身课程占14.05%。由此可见，大学生的健身形式过于单一，而单一的健身形式会造成“专项”伤。比如，长期跑步会损伤膝关节、小腿肌肉拉伤、脚踝损伤。在调查中还显示有56.2%的大学生没有接受过健身指导，有42.15%的大学生是通过看书看视频进行指导的，有28.1%的大学生是经过朋友相互指导的，有13.22%的大学生是通过其他受过专业训练的人指导的，只有极少数是接受过专业教练和社会体育指导员的指导。而且可说明大学生的健身不是系统性的健身。所以，大学生的健身方式应该多样化、系统化。

3.4 大学生健身场所

通过调查可以了解到大学生健身场所通常在室外广场、家里、寝室。这三项分别占50.41%、39.67%、33.06%。有23.97%的大学生会在学校体育馆健身。只有9.09%的大学生会在健身房健身。从中可以知道大学生健身受场所限制比较大，所以，互联网全民健身针对大学生应该多多考虑大学生的健身场所问题。

3.5 大学生对健身APP的使用量以及对互联网全民健身的认可和担忧

从调查中可以知道，在互联网时代大学生的健身方式也受到了很大的影响。半数以上的大学生手机里都有一到两款健身APP，占56.2%。但也有39.67%的大学生手机里没有健身APP。只有1.65%的大學生手机里有7个及以上的健身APP。

对于互联网全民健身发展有56.2%的大学生认为互联网全民健身未来的发展趋势非常好，有40.5%的大学生认为互联网全民健身的发展是不温不火的，只有3.31%的大学生认为互联网全民健身的发展会走下坡路。

调查表明，有64.49%的大学生喜欢互联网全民健身没有时间限制的特点;有56.2%的大学生喜欢互联网全民健身课程丰富的特点;有33.88%的大学生喜欢无人推销的特点;有29.75%的大学生喜欢价格低的特点。

虽然互联网全民健身有很多优点但是也有令人担心的问题。有14.5%的大学生担心网络的真实性，有17.36%的大学生担心网络的保密性，有18.18%的大学生担心教练的教学水平，有32.23%的大学生担心收费问题。

4 提高大学生参与互联网全民健身对策分析

4.1 转变健身观念，增强大学生的健身意识

健身具有社会性、全面性、全民性，大学生的健康成长关系到国家的富强和民族的繁荣，体现了综合国力的发展水平。高校的大学生，具备了全面的、扎实的文化科学知识，能够快速、灵敏的使用与接收互联网信息、又解除了高考的压力，精力充沛，其身心处于全面发展阶段，是培养体育健身意识和形成体育行为习惯的最佳时期。有些大学生健身并没有科学的了解健身流程跟健身基础知识，完全是凭经验进行锻炼，认为锻炼频率越多越好的错误健身理念，使其陷入健身误区。健身意识并非能自然形成，必须通过正规的、系统的学校体育教育、健身行业专业指导来完成。选择适合自身生理和心理状况的锻炼内容，才能进行有效的健身锻炼。培养大学生良好的体育健身意识，是使其在未来的社会生活中，积极参与体育健身锻炼，使自己能健康、愉快、顺利地生活和工作。同时，培养大学生的体育健身意识，也是对我国全民健身计划的实施起积极的推动作用。

4.2 将互联网全民健身与高校体育教育相结合

在体育教学中，在上好体育理论课的同时，还可以通过互联网全民健身将体育理论的引导渗透到大学生日常生活中，可以在互联网全民健身APP上寻找合适学生的运动健身课程，让学生在APP上运动打卡，这样还可以通过学校老师的监督达到让学生强健体魄的目的。还可以利用“互联网+”开设课外健身社团，把健身和课外活动有机结合起来。学生可以根据自己的爱好和兴趣，在健身APP上自由地选择自己喜欢的单项运动，学生不仅可以受到APP上教程的辅导还可以受到社团教师的健身辅导。让大学生提高自己的身体素质的同时，又可结交到许多志同道合的朋友，集娱乐和锻炼为一体。

4.3 大力营造校园互联网全民健身文化氛围

丰富多样的健身文化活动是构建校园互联网全民健身文化的核心，通过开展“校园互联网全民健身文化系列活动”，既可让大学生对健身活动有直接的感性认识和良好的情感体验，也能让学生进一步了解健身的意义。价值和方法，树立正确的健身观。通过平台加大了对所办的体育类活动的比赛信息等进行了及时报道，通过对一些优秀学生的报道来形成榜样效应。加大学生群体的奖励，以物质奖励杰出体育成绩或积极参与学院体育活动的个人或团体，尤其对于大项运动比赛，给予相应的资金支持和奖励，是一种很好的引导办法。同时，结合学生的评奖评优，适当地加大学生群体奖励力度，能吸引更多学生的关注。

4.4 结合大学生的健身场所，研发多样化的健身项目

当前，学校的体育健身资源不够完备，不能完全满足学生的运动需要。学生多数都是在室外的广场和寝室里健身，在一定程度上打消了部分学生健身的想法。为让运动健身真正普及到所有人，可以利用互联网全民健身的便利，在互联网全民健身APP上推出更多适合在没有专业健身器材和环境下的健身课程从而吸引一大批大学生进行健身。

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