陈帅源

摘要：摔跤需要两个运动员利用技巧、方法在规则下摔倒对方，力量素质作为摔跤运动员核心素质，训练效果将会决定摔跤能力的上下限。本文对摔跤运动展开研究，并对青少年运动员专项力量训练提出个人观点，希望为关注青少年运动员力量训练的人群提供帮助。

关键词：青少年;摔跤运动员;专项力量素质训练

引言：

力量素质是摔跤运动员必备的核心素质，专项力量训练极为重要，通过对青少年运动员专项力量训练进行分析，能够让专项力量得到有效提高，进而强化摔跤运动员的摔跤能力。因此，有必要对青少年摔跤运动员专项力量素质训练展开分析

一、摔跤专项力量素质综述

摔跤运动是集力量、技巧于一体的运动，因此青少年摔跤运动员为了提高自身的摔跤能力，就必须在打磨技巧能力的同时强化专项力量训练，足够的力量能够让运动员得以更好地完成摔跤动作。一般力量指的运动员本身具备的抵抗外力时身体所迸发的力量，即开展非专项活动时肌肉出现的力量。专项力量则是特定项目中的肌肉力量，专项力量与一般力量相辅相成，与摔跤比赛中所使用的技战术有直接关系。摔跤运动员在比赛中需要调动身体约90%的肌肉来参与工作，随着比赛的推行，双方运动员的重心与肌肉姿态需要结合比赛需求来进行调整。由于摔跤比赛中的各种技术动作非常复杂，所以在开展专项力量训练时同样要兼顾运动员的灵活性，避免因为力量增加而影响各种摔跤技巧的正常使用。……