■常 晓

如果身边有朋友患上了抑郁症，我们可能会出于助人的愿望，尽己所能地照顾他、安慰他，尝试减少他的痛苦，希望他尽快康复。但由于大部分人对抑郁症了解有限，不知该如何安慰，有时一句未经深思熟虑的话反而会加重患者的抑郁情绪。那么我们该如何与抑郁症患者相处呢？

1.陪伴

抑郁症患者会有无助感，并伴随孤独感，觉得自己是世界的弃儿，只要有人肯默默地陪伴，对患者来说就是很好的支持。如果患者的状态允许，主动谈及目前的状态以及自责的体会，家人和朋友可以及时纠正对方的偏激想法，让患者不要认为这些都是自己造成的，告诉患者这些都是抑郁症的症状，就像感冒后会发烧、头痛、乏力、流鼻涕一样，而且会随着疾病的减轻而逐渐消失。

最重要的是，要允许患者有任何的状态，允许患者现在就是这个样子，不要试图改变或否定患者当前的状态，默默地陪伴就好。

2.倾听

做一个富有同情心的倾听者比给出建议重要得多。多鼓励抑郁症患者谈论他们的感受，让对方释放被压抑的情绪，这对他们来说是一个巨大的帮助。不要指望一次谈话就能达到目的。抑郁者倾向于远离他人，孤立自己。帮助者可能需要一次又一次地表达关心、温柔、耐心，并一直坚持下去。

3.鼓励而不是施压

支持和鼓励永远都不会错。但在具体执行过程中，有些人会强迫患者做一些他无法完成的任务，比如外出旅游、高强度的运动等。抑郁症患者存在兴趣不足、动力缺乏、体力下降的症状，因此在疾病的发作期，一些普通人认为很简单的任务对抑郁症患者来说就是一种巨大的压力。……