□甘肃省张掖市山丹县第一中学 杨积宏

一、对心理健康的影响

当前学生的心态较为浮躁，学生在有氧健身操的练习过程中，需要保持耐心，克服困难，而每当他们掌握一个新动作，都会感觉成就感满满，在优美的旋律和不断获得成就感中，学生的心灵得到再一次的净化。有氧健身操能够帮助学生养成好习惯，因为好习惯需要持之以恒才能养成的，有氧健身操的学习不是一天两天，也不是两三个动作，学生需要不断学习新动作，通过有氧健身操的学习，改变相对静止的学习状态，约束自己，管控自己，让自己养成一个好的体育锻炼习惯。有氧健身操还能帮助学生锻炼积极的心态，因为通过一段时间的练习，学生会从初级到中级，再到高级阶段，每个阶段的难度都不同，通过每个阶段的学习，学生能够感受到自己身体的变化，正确认识自己，以积极的心态面对一切困难。快乐的运动能够让人分泌多巴胺，让人的心情变好，所以有氧健身操能够锻炼高中生的心理素质，改变学生的精神状态，积极面对学习压力和生活中的问题。有氧健身操运动还可以帮助学生培养团队合作意识，因为在氧健身操的练习中，学生能够约束自己，管理自己，而作为一个团队性的运动，学生也能在练习中观察他人，关怀他人，与他人合作。在合作的过程中，学生之间能够互相增进了解，不管是思想上还是行动上都能同化，每个人都能影响他人，学生对于社会的适应能力及团队意识都能得到很大的提高。……