■张子安

高考后常见的心理问题

1.放纵型心理

很多考生，高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己多年来的艰苦奋斗，有的考生一睡好几天，还有更多考生则通宵打游戏、熬夜看球刷剧、日夜颠倒、暴饮暴食，这将严重摧残身心。等进入大学后，因暑假的过度放松，进而导致跟不上大学紧张的学习节奏。

2.焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。

他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生还会持续加重。

比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数上时，这种感觉更明显。

3.抑郁型心理

表现为吃不好，睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为、自怨自责。

有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发。

4.迷茫型心理

考生从原来紧张的高考学习中突然放松下来后，会出现一种虚无、无所适从的真空状态。

考生往往美美地睡几天，把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天，却发觉自己无所事事，心里空空的，茫然不知所措，百无聊赖，一下子就失去了目标，找不到自己的方向，甚至将这种心理带到了大学。

考生需要怎么做？

1.规律作息，劳逸结合

考后考生们需放慢脚步，规律作息，合理饮食，劳逸结合，让身心逐步得到放松和修复。……