■王 姚

一般情况下，想要保持身体健康状态，就需要提高免疫力，因为免疫力的高低往往可以决定身体的健康程度。出现如下症状说明免疫力已经低下了。

1.容易感冒 平时生活中，如果总是动不动就感冒，那很有可能是免疫力低下了。因为正常人免疫力较强，可以有效防止感冒病毒入侵。但在免疫力低下时，身体屏障能力被削弱，无法抵挡外来病毒对身体造成的损伤，就可能会有感冒的表现。因此，平时如果总是感冒，需要积极提高免疫功能。

2.食欲不振 免疫力低下时，胃口也会出现下降的情况。正常人胃口良好，此时各种营养物质可以摄入，满足身体的营养需求。因此，人体器官功能才可以提高，从而有效提高抵抗力。而免疫力下降以后，各种毛病就会接踵而来，甚至食欲不振明显。

3.一点小事也生气 近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？别联想过度，你大概只是累了。

疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

4.精神萎靡 如果短时间内出现精神萎靡的情况，那多半和免疫力下降有关。情况严重者甚至会产生昏昏欲睡的情况。

5.容易失眠 平时如果总是有失眠的表现，很有可能和免疫力下降有关。因为压力过大也是导致免疫力下降的因素之一，总是压力过大、长期焦虑、抑郁等，此时人的免疫力下降明显，而且容易受到精神方面因素影响而失眠。……