邓晓蓉

（绵阳市中医医院，四川 绵阳，621000）

随着人们经济条件的改善，越来越多的中老年男女朋友开始注重自己的养生。其中，以中医学为基础的养生方法，不仅可以充分的调节人体的生理气息以及五脏六府的功能，同时还能起到增强体魄、预防疾病和延年益寿的作用。由于该养生方法具有如此良好的效果，因此其被广大中老年朋友所推崇。

在中医学的诸多养生方法中，五禽戏是一种非常有用的运动养生方法。该方法是我国著名中医学家华佗在五行学说的基础上，以中医学的藏象、经络和气血等理论为指导思想，通过模仿虎、鹿、熊、鹤、猿这五种动物的行为运动方式而创立。在五禽戏中，不同的动物行为的运动方式均有不同的健身功效，其中，虎戏可以使运动中精力充沛，胀气调和；鹿戏不仅可以强肝益肾，而且还能将强脾胃活力；熊戏可以平肝泻火，强体安神；鹤戏可以舒经活络；猿戏则能让人身轻脑健，耳聪目明。随着人们对五禽戏的进一步认识和发展，现在以养生为主的五禽戏，不仅体现出“不治已病治未病”的养生治病效果，同时也体现出了“中和协调、天人合一”的中医养生哲理思想。

由于五禽戏代表了不同的动物行为方式，且不同的行为动作具有不同的养生效果。因此，该养生方法对于中老年男女朋友都普遍适用。但是，由于五禽戏中具有一些较为特殊的动作，所以对于如下几种情况不建议练习：1.对于筋骨有损伤的人群，建议尽量少练习或不练习，否则会触发筋骨的进一步损伤；……