赵慧慧

（合肥一六八中学，安徽 合肥 230601）

前言：高中阶段的学生面临着巨大的高考压力，在日常生活中的大量时间都用于学习，高中体育课成为大部分高中学生提高体能素质的唯一途径。在高中体育教学中进行体能训练，能够有效增强学生的身体素质，并缓解学生长期学习所带来的精神压力和疲劳状况。但从目前来看，很多高中的体育课程中不重视体能训练，这对于学生身体发展显然较为不利，为此，有必要对高中体育教学中的体能训练方法做进一步的探讨。

一、高中体育教学中提升学生体能的重要意义

（一）增强学生身体素质

高中阶段的学生课业负担繁重，精神高度紧张，对于身体素质影响较大。而体能训练则有效解决了这一问题，通过体育教学中的训练，学生的身体将得到最大程度的放松，加速血液循环，增强心肺功能和身体灵活性，使得学生的身体各部分的机能都得到显著提升。

（二）培养健康生活习惯

通过体育教学中系统的体能训练，学生能够对体能训练的作用有明确的了解，并主动长期进行训练，这不仅能够改善学生的精神状态，也能够让学生养成坚持运动的良好习惯，减轻学生压力，确保学生以更好的精神状态进行学习[1]。

（三）培养学生的团队合作意识

学生之间的身体素质和体育水平通常各不相同，因此，在实际的体育教学中，学生之间的表现也存在着明显的差异。对此，教师应当做到因材施教，采用分层教学和合作教学相结合的方式，让基础好的学生带动基础差的学生进行训练，这不仅能够提升基础较差的学生的体能水平，也能够在共同训练中培养学生之间的合作意识，使学生之间的友谊得到进一步升华。……