盛利

（烟台市芝罘区竞技体育学校，山东 烟台 264000）

前言：

足球作为技战能主导同类对抗运动，随着经济水平的提高，赛场上双方队员对抗强度也逐渐加剧，攻守转换频率也愈发迅速，整场比赛运动员跑动距离也随之增加，对于女子足球运动员提出了更高的体能需求。因此，面对足球比赛的新要求，应当做好运动员选材工作的同时，实现科学化训练，为足球事业发展储备更多人才，促进女子足球实现健康成长。

一、青少年女子足球运动员身体特点

青少年足球运动员正处于青春期发育阶段，由于男女发育存在明显差距，青少年女子运动员的选材与训练，均应当结合其身体素质特点，选择恰当方式，不能简单模仿男子足球运动员选材与训练方式。女子足球运动员最佳力量素质训练为11-15岁，11-13 岁女子发育肌肉力量显著，14-15 岁肌力已经与成人水平接近；女子足球运动员最佳速度训练年龄为8-13 岁，9-12 岁阶段，运动员为最快反应速度发展阶段，通过强化训练有助于提高运动员速度能力，9-13 岁女子动作速度最佳训练阶段，能够提高动作能力，也能开展移动速度训练；耐力最佳发育阶段为9-18 岁，相较于男子更早，9-13 岁为有氧耐力训练最佳阶段，14-17 岁为无氧耐力最佳训练阶段；柔韧素质最佳训练阶段为5-12 岁；灵敏素质最佳时间为6-13 岁。

二、青少年女子足球运动员选材方式

（一）选材指标原则

在青少年女子足球运动员选材中，需根据不同阶段、位置要求，选择恰当的人才，应遵循原则如下：