陆海怡

（佛山市南海区祈福英语实验幼儿园，广东 佛山 528000）

三浴锻炼方式在幼儿锻炼当中是一种非常有效的锻炼方式，三浴锻炼对于幼儿教育实现良好的教学效果是一种积极的探索和实践，在幼儿教学活动当中必须要积极运用这一教学方式，培养幼儿良好的体格。赤足锻炼的目的是通过让幼儿的脚底与地面直接接触，在摩擦的过程当中刺激足弓的正常成形。本文首先阐述三浴锻炼与赤足锻炼的内涵，分析三浴锻炼与赤足锻炼的意义和作用，并分析其效果，希望能够对今后的幼儿教育工作提供指导和借鉴。

一、三浴锻炼与赤足锻炼的含义

（一）三浴锻炼

三浴锻炼，指的是利用空气浴、水浴、日光浴三种方式对幼儿开展体格锻炼的锻炼活动。三浴锻炼的开展，主要途径是借助一些外界手段，对幼儿身体进行反复的刺激，借此实现幼儿抵抗力的提升。

空气浴就是利用气温与体表之间的差异形成刺激来锻炼幼儿的身体，帮助幼儿提高身体抵抗力的活动。空气浴通常在室内进行，避免风的影响导致幼儿身体不适。室内温度应该不低于20 摄氏度，在锻炼过程当中逐渐褪去幼儿的衣服，直至只剩短裤。空气浴的时间可以逐渐增加，由几分钟直至1小时以上都可以，关键取决于幼儿的适应能力。

水浴的开展形式是有很多种的，可以采取冲洗、擦浴等多种方式，这一形式的锻炼活动主要是为了培养幼儿的耐寒能力。幼儿适宜开展擦浴锻炼，在水中擦浴几分钟时间后，立刻全身擦干，并摩擦皮肤，之后皮肤会开始发红，经过一段时间后，机体产生热量身体也会逐渐适应寒冷。……