孙延伟

排球运动整体运动量比较大，运动强度较高，并且整体节奏比较快，锻炼价值明显，但是在运动训练过程中，经常会出现运动损伤。因此在开展日常训练过程中，需注重损伤预防，尽量将训练时产生的不必要损伤减少。

对于排球运动来讲，要想不断提升技术能力，就需注重运动训练的实施，在训练强度比较高的情况下，不免会出现运动损伤。如果不能针对运动损伤运用有效措施对其进行预防，将对导致训练中出现严重伤害，打击运动人员心理。针对运动损伤进行有效预防，能够使运动人员身心健康发展得到较大程度保证。

1 排球运动训练中出现运动损伤主要原因

1.1 准备工作不够充分

各项运动在正式开展之前，都需进行准备工作，也就是热身运动，对于排球运动来讲，也需进行热身运动，实施热身运动过程中，包括多种类型项目以及动作。通过热身运动的实施，能够使运动人员身体的各项机能达到适宜进行运动状态，促进运动人员兴奋度的提高，其中比较重要的便是将受伤风险降到最低。部分情况下，在进行运动训练时会对热身有所忽视，进而导致运动损伤出现。

1.2 训练缺少规范性

对于排球运动来讲，开展训练工作时，需按照标准动作实施，在未能给予标准动作充分的重视情况下，难以使技术能力获得明显提升，并且在动作不够标准情况下，可能会出现运动损伤问题。在对技术动作进行学习过程中，主要划分为三个阶段，即分化、泛化以及自动化。……