濮武

核心力量训练是篮球运动员众多训练项目的重要组成部分之一，在篮球训练中发挥着重要作用。本文基于篮球训练中核心力量训练所发挥的作用，结合篮球训练实际情况探讨如何更加有效地运用核心力量训练，促进其作用的发挥。

作为竞技运动项目的篮球运动，不仅可以将人体各项素质水平提高、人体器官机能改善，还可以培养运动员的集体精神、果断、勇敢等优秀品质。除此之外，随着篮球运动的持续发展，目前世界各国人民均已经充分地认识到了篮球这项运动，在我国国内积极推进篮球运动项目发展，对体育强国建设非常有利。新时期，传统训练方法显然已经无法满足篮球运动训练需求，非常有必要对篮球运动训练方法进行具体研究，本文正是基于此选择探讨篮球训练中核心力量训练作用及运用方法。

1 篮球训练中核心力量训练的作用

1.1 提高运动员身体素质

参与篮球运动的运动员，在运动过程中体能消耗非常快，而在实际比赛过程中往往只有非常短暂的中场休息时间。如果在比赛活动中，篮球运动员体能跟不上，将难以完成抢断、防守、运球等操作，从而在篮球比赛中失分。因此在篮球训练时，教练员可利用核心力量训练将运动员的身体素质提高，以此来帮助篮球运动员在运动过程中保持高水平的反应速度。可见，在篮球训练中如果能够得当地运用核心力量训练法，确实可以帮助运动员将其躯体力量有效提升，确保其在运动过程中保持较好的稳定性。……