秦瑞烽

当前，“健康生活”理念深入人心，全民健身运动火热开展，越来越多的人认识到运动健身对实现人生目标，提高生活质量的关键作用。因此，大学生体育锻炼与身心健康之间的关系已成为高校体育教学研究领域的重点问题。然而目前这方面的研究文献并不多，本研究以62名大学生为实验对象，以太极健身跑作为运动干预方式，干预时间2019年3月-5月，每月20次太极健身跑训练，每次训练30-50分钟。在2月28日、4月30日、5月30日利用对研究对象的身心健康指标进行三次测试。结果显示，太极健身跑对大学生的呼吸、心血管机能、灵敏性、平衡能力有良好促进作用，对其骨密度有一定改善作用，对心理健康未表现出显著影响。

1 目的

如今，“健康生活”的理念得到大众的广泛认同，越来越多的人开始重视体育运动。太极健身跑融合了太极阴阳平衡的理念，强调根据个体差异合理确定运动负荷，从而给人体带来正向促进作用，让跑步的人找到适合自己的运动节奏，避免过度运动给人体带来的伤害，既能保持身体健康，又能对心理健康有好处。尤其是体育活动与大学生身心健康之间的关系成为大学运动心理学的热门话题。然而，关于大学生体育活动与健康及心理之间关系的文献并不多。鉴于目前的研究现状，本次研究旨在为当前大学生体育教育提供必要的研究框架和基本思路，以促进大学生的身心健康和终身体育事业的发展。因此，有必要设计和实施严谨的科学实验，观察不同时期太极健身跑练习对大学生身体健康以及心理健康的影响。……