朱士玉，高 冰，周红伟，冯祎中，钟海波

（1.浙江农林大学 体育军训部，浙江 杭州311300；2.湖北省体育科学研究所，湖北 武汉430205；3.山东体育学院 竞技体育与体育教育学院，山东 济南250102）

有氧运动能力是机体维持体力活动的基础，同时，也反映着人体的心肺适能和耐力情况［1］，心肺耐力（cardio respiratory fitness，CRF）是体质健康的核心要素［2］，与心血管疾病死亡率、全因死亡率及多种癌症有重要关联［3］。有研究发现，高强度间歇训练（high-intensity interval training，HIT）有助于心肺适能及有氧运动能力的提高［4］，HIT是多次运动强度为≥无氧阈或最大乳酸稳态的运动，并且运动之间间隔一段恢复期的训练方法［5］，其运动强度通常为≥80%HRmax［6］，且间歇训练者在训练中不需恢复至静息状态［7］。当前，国内学者研究主要集中在专业运动员、肥胖/超重人群、老年人或慢性病群体［5，7-9］，而对普通大学生鲜有研究，我国大学生的有氧运动能力普遍偏低，严重影响学生的体质健康［10］，提高大学生的有氧运动能力，改善学生的体质健康是我国学校体育工作者迫在眉睫需要解决的问题。因此，本文以高校大学生为研究对象，采用自重HIT运动干预法，研究HIT对其身体的心肺适能和有氧运动机能的影响，探讨大学生有氧运动能力的提升方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

募集浙江农林大学60名（男女各30名）在校大学生。所有受试者均满足以下标准：1）18～22岁在校大学生；2）平时无规律运动训练至少2个月以上；3）近1个月无患感染性疾病；4）无高血压、心脏病及糖尿病等慢性疾病；5）无家族性遗传病史；……