摘要：本文从另一角度出发，利用戒烟思维分析戒除毒品依赖，特别是对毒品的心理依赖，以求帮助戒毒人员巩固戒毒成果，防止复吸。

关键词：戒烟思维戒烟戒毒心理依赖

【中图分类号】R749.055             【文献标识码】A             【文章编号】2107-2306（2021）11--02

当今世界，人类都在追求健康生活，戒烟也成了健康生活首要考虑的事项。中国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟者占据了全球的三成以上，烟草的使用给我国的国民健康和社会经济造成了巨大负担。国家和个人都已经正确认识到吸烟的巨大危害，戒烟成为社会行为中的一大流行趋势。本文运用亚伦·卡尔所著《这书能让你戒烟》中的观点、理论，分析、阐述利用戒烟思维戒除对烟草、毒品的依赖。

一、戒烟思维

（一）思维

《现代汉语词典》对“思维”的解释有两种：一是指在表象、概念的基础上进行分析、综合、判断、推理等认识活动的过程，是人类特有的一种精神活动，是从社会实践中产生的。二是指进行思索活动。

（二）戒烟思维

戒烟思维，指的是在认识戒烟基础上进行分析、综合、判断、推理等认识活动的过程，是一种精神活动。亚伦·卡尔提出了新的戒烟方法，不仅帮助自己彻底戒除了烟瘾，并帮助很多人摆脱了烟瘾的困扰，著作了书籍《这书能让你戒烟》。通过认识亚伦·卡尔主张的戒烟方法，对吸毒过程进行分析、综合、判断、推理等，力求用戒烟的思维戒除吸毒人员对毒品的依赖。

二、利用戒烟思维戒除毒品依赖分析

烟草、酒精也如毒品一样，过度使用就会产生生理依赖和心理依赖，具有成瘾性质。……