王晨好，杨文革

1 前言

1.1 研究背景

山地户外运动是指在海拔3500米以下的山区、丘陵开展的活动，是一项与登山有关的户外运动项目。这项运动有着亲临大自然的特点，让人们走进大自然，感受大自然，从大自然中得到锻炼，山地户外运动是一项集运动、健身、探险为一体的一项综合性运动，随着国家不断地发展进步，人民生活水平的不断地提高，越来越多的人开始重视健康的问题，走出家门走出校园参加体育锻炼。由于户外运动的兴起，吸引了广大人民群众的眼球，开始接触户外运动项目，山地户外运动是一项不分男女性别、不分年龄大小人人皆可参与的大众性运动。凡是从事体育运动项目都会有一定的安全风险，下面，通过查阅书籍、知网、专家访谈等方法，分析一下在山地户外运动中常发生的一些疾病和损伤。让人们更加安全地参与山地户外运动。

2 疾病与损伤

2.1 山地户外运动常见的疾病

2.1.1 运动性腹痛

2.1.1 .1 原因

平时缺乏体育锻炼，没有良好的体能储备，突然进行大强度的登山运动，人体的内脏器官机能却无法适应；在进行登山过程中，准备活动不充分，没有调整好呼吸节奏，呼吸过于急促、短浅；还有呼吸方法不当，用嘴去呼吸，会吞入一些冷空气，引起胃痉挛从而感觉腹部疼痛；还有一些常见的腹内疾患，比如：慢性阑尾炎、慢性肝胆疾患、溃疡病等，当患者参加大负荷量的运动时，病变的位置发生牵拉、震动等刺激，即可发生疼痛；此外，当运动量过大时，会产生大量汗液，丢失钠盐，导致水盐代谢紊乱，最后引起腹直肌痉挛。……