摘要：探讨网络自媒体时代大学生手机依赖对睡眠拖延行为的影响，以及自我控制的调节效应。采用手机依赖量表、睡眠拖延量表和自我控制量表对云南高校大学生进行施测，回收有效问卷658份。结果发现：（1）大学生的手机依赖对其睡眠拖延行为具有显著的正向预测作用;（2）自我控制在手机依赖与睡眠拖延之间的关系起调节作用，即个体的自我控制能力越强，由手机依赖导致的睡眠拖延越少。由此可见，大学生手机依赖倾向能够导致严重的睡眠拖延，自我控制能力的提高有助于缓解这种影响。

关键字：睡眠拖延;手机依赖;自我控制

1问题提出

根据《2018中国睡眠指数报告》显示，虽然很多90后都认为“睡眠是每天精神充沛的來源”，但依旧有75.8%的人在晚上11点以后才入睡，其中27.2%的人甚至在凌晨一点后入睡，许多人已经由于长期晚睡导致睡眠严重不足（喜临门，2018）。已有许多研究表明习惯性睡前拖延带来的睡眠不足会导致激素和免疫中断，使人们面临患糖尿病，肥胖症，癌症，心血管疾病，慢性感染和神经精神疾病的风险。毋庸置疑，睡眠不足会对现代人们的生理和心理健康产生严重的负面影响，且已有研究表明睡眠不足与注意力不集中和记忆问题有关，导致工作和学习效率下降，幸福感降低（Ram，2010;徐妙哲，2016）。然而睡眠拖延依然是现代人的生活常态。

1.1睡眠拖延与自我控制

睡眠拖延是指在没有任何因素需要推迟睡眠，个体总是推迟睡觉时间的行为（Kroese，2014）。……