韩 烁

对青少年花样游泳运动员陆上体能训练的研究

韩 烁

（四川体育职业学院，四川 成都 610041）

花样游泳作为一项综合性的体育项目，既有划水、游进等的基本游泳动作的运用和展现，同时又要将舞蹈、音乐融合进来，实现对整套动作的编排。这就使得在对花样游泳运动员进行训练的过程中，要考虑到花样游泳的特殊性所在，将技能、艺术表现、体能三者结合起来，采取综合训练的方法来提高花样游泳运动员的身体素质。陆上体能训练对青少年花样游泳运动员来说扮演着基础且重要的地位。文章结合自身多年的训练实践，对青少年花样游泳运动员陆上体能训练的原则、方法、实施手段进行阐释，旨在为科学有效地提高青少年花样游泳运动员的体能水平提供参考。

青少年；花样游泳；运动员；陆上；体能；训练

体能是技术和艺术完美展现的基础，专项训练视角下应当不断的强化对花样游泳运动员的体能训练，体能训练又包括陆上体能训练和水上体能训练。针对青少年花样游泳运动员，可以着重的利用陆上体能训练的方法来锻炼青少年的力量、速度、稳定性、灵敏度以及身体的柔韧性，这样能够使得青少年拥有优秀的体能基础，为后续的水上技能训练提供重要帮助，从而提升青少年花样游泳运动员整体的运动水平。本文主要从分析陆上体能训练的训练原则以及训练方法入手，探讨青少年花样游泳运动员陆上体能训练的具体内容，旨在为制定和研究有针对性的青少年花样游泳运动员体能训练方案提供参考。……