刘林青

(北京大学体育教研部 北京 100871)

当今社会，人们越来越重视身体健康，跆拳道也逐渐走入人们的视野中。跆拳道运动对运动员有着很高的要求，不仅有身体素质方面的要求，还有智力、体能和技术方面的要求。该文对跆拳道运动及其特点进行深层分析与介绍，有利于人们制订科学合理的锻炼计划，促进人们的健康发展。

1 跆拳道运动训练的目的

在物质生活富裕的同时，人们更加注重身体和教育上的发展并逐渐认识到身体是做好所有事情的基础。跆拳道运动对人们身体的全面素质提升具有积极的作用，如身体上的强壮、技术上的提升、智力上的提高等。现如今，社会要求人们全面发展，所以跆拳道运动是人们全面“健身”的最好运动方式之一[1]。

1.1 身体上的强壮

跆拳道运动对人们强健身体有很好的帮助。对于普通人来说，长时间坚持跆拳道运动不仅能够让人们陶冶情操，还能让人们的身体素质发生质的飞跃；对于专业的运动员来说，身体能力是运动的基石，在比赛场上，比的就是运动员的耐力，谁能坚持下去，谁就是最后的胜者。再者，跆拳道运动有利于提高运动员的平衡、速度、柔韧协调性及敏捷度等。再如，有目的的训练能够让运动员更有动力，对运动员进行针对性训练有利于让运动员将身体素质和技术快速提升，增强运动员的适应性。

1.2 技术上的提升

练习跆拳道有利于运动员技术的提升，比如对技术的学习能力、完成能力和使用能力等，这3种能力的加强有利于运动员在场上的超常发挥。……