刁兴亚 济南大学泉城学院

一、体育教学中运动负荷的基本要求

通常在体育教学过程中，学生的运动负荷受到各方面因素的影响，比如锻炼时间、锻炼强度、练习密度、学生个体差异、教学内容和教学方法等等，这些都是教师必须要充分考虑到的影响因素。只有充分了解学生运动负荷的影响因素，才能够对运动负荷进行合理设置与调节，促进体育教学水平的提升。

（一）锻炼时间、锻炼强度、练习密度

在学生进行体育锻炼的时候，随着锻炼时间的不断增长，学生的运动负荷也将随之提升，若是学生处于长期的运动状态，那么学生的运动负荷很容易超出自身能够承受的范围，不符合学生健康锻炼的要求。体育课程时间短，课程任务量大，所以在短时间内集中的高强度体育课程特别容易导致学生运动负荷超过身体承受范围。在学生进行体育锻炼的时候，一定时间内消耗的体力及机体的紧张情况就是学生的锻炼强度，而训练负重量与训练速度对学生的锻炼强度有着决定性的影响作用。

（二）学生的个体差异

不同学生能够承受的运动负荷存在较大差异，在体育课堂上，教师必须针对不同情况的学生进行具体分析与实施运动锻炼，做到让每个学生都能明确身体素质的锻炼目的，促进学生的运动耐力与运动强度。其次，教师要加强对学生综合身体素质能力的培养与提升，利用负荷指标的数据与对比，增加对学生运动负荷的有效控制与调节。……