赵翠翠, 覃 飞, 徐旻霄, 瞿超艺, 赵丽娜, 耿 雪, 赵杰修

(1.曲阜师范大学,山东 曲阜 273165; 2.国家体育总局体育科学研究所,北京100061;3.暨南大学,广东 广州 510032; 4.上海体育学院,上海 200438;5.北京体育大学,北京 100084)

即将到来的东京奥运会及许多重要国际赛事都在炎热的夏季举行,可能使运动员暴露在一个极具挑战的环境条件下。高温环境下进行耐力运动会对机体造成不同程度的损害,对耐力运动表现产生负面影响[1],从而影响运动成绩及运动员的健康。运动员在高温下运动会发生明显的生理、免疫和心理方面的变化。这些变化包括循环和内分泌系统的温度调节改变、糖原消耗和代谢产物积累增加等[2]。这与高温相关的综合体温调节反应有关,包括运动心率(HR)增加、核心体温(Core temperature,Tc) 和皮肤温度升高、热应变、口渴和水分流失导致的脱水等,使运动员的身体和精神表现下降,严重时甚至中暑或免疫衰竭[3]。

在高温高湿的热带环境中运动是一项艰巨的生理挑战,需要特别的准备。要在这样的环境下完成耐力比赛,需要对全身温度进行适当管理。例如:在热带气候条件下比赛的铁人三项运动员,相较于游泳和骑行,跑步阶段限制了身体热量的散失,可能造成体温过高[4]。尤其是在马拉松运动中,高温环境对跑步表现产生强烈的负面影响[1]。因此,须利用一系列策略来对抗热应力的不利影响,提高运动表现。

1 高温环境下优化运动员耐力运动表现的措施

1.1 补 液

在高温下进行长时间运动,充足的水合作用对机体健康和耐力运动表现至关重要。……