孙荣江 长春人文学院 于佳欣 长春健康职业学院

进行田径训练的目的是为了能够有效提升运动者的竞技能力和体能。然而，田径运动具有训练强度高、训练标准高以及训练时间长的特点，因此在实际训练过程中容易引发不必要的损伤。究其根本，在田径运动中发生损伤的原因可以从主观以及客观两个方面进行分析。其中从客观层面来说主要包括天气、场地以及突发事件等，并且具有很强的不可控性。从主观层面来看主要包括运动员的安全意识，采取的防范措施等。通过对以上因素的分析，不难发现，客观层面的因素一般具有突发性和不可预见性，因此在防治方面很难取得预期效果。而主观层面的因素大多数是人为的，是可以进行有效控制和预防的。[1]因此，对训练损伤的有效防治措施应该从损伤原因入手，促使运动员及其教练都能够有效掌握相关知识，并在加强教育的基础上，增强其防治能力和技能，以有效降低损伤的发生概率。

一、在田径训练中常见的损伤类型

（一）关节扭伤

关节扭伤在田径训练过程中比较常见。例如，在运动员开展田径运动或者训练时，其膝盖或者是踝关节等部位经常容易发生损伤，如果损伤较为严重甚至会影响其正常训练。更为具体地说，就是在运动员进行跑步或者是跳跃时，可能会由于其基础动作不达标，或者是受外界因素的影响而导致关节发生扭伤。一旦运动员的关节出现扭伤，从其表征来看会出现疼痛和肿胀，在扭伤比较严重时，甚至会造成皮下血液的淤积，因此需要尽快采取适当措施进行处理。……